logo

30 Eylül 2023

Kişinin Kendine Olan Desteği-Öz Şefkat


admin
vatandas1959@hotmail.com
Hayatımızda olumlu yaşantılar olduğu kadar olumsuz yaşantılar vardır. Olumsuzluklarla ilgili düşünceler ise daha çok zihnimizi meşgul eder. Mutluluk gibi olumlu duygulardan daha çok üzüntü pişmanlık gibi olumsuz duyguları daha çok hatırlarız. Yaşadığımız olumsuz hislerden kaynaklı kendimize de yaklaşımımız acımasız olabilir. Kendimize ”zaten hep böyleydi bundan sonra da böyle gider, Allah belamı vermiş” gibi işimizi daha çok zorlaştıran düşüncelerle yaklaşırız. Tam bu noktada kendine öz şefkatle yaklaşmak, yaşadığın durumun diğer insanların da yaşayabileceği, başına gelen olumsuz bir olayın senin bütün yaşamını temsil etmediğini ve yaşadığın olumsuzluklardan kendine değersizlik biçmemen gerektiğini söyler.
Şefkat acı çeken birisi için üzülmek anlamına gelir. Öz şefkat ise kişinin başkalarına gösterdiği şefkati kendine gösterebilmesidir. Çocukluk yaşantılarımızdan itibaren bize gösterilen ya da gösterilmeyen şefkat, kendimize yaklaşımımızı da belirlemeye başlar. Çocukluk yaşantısında çok fazla eleştirilmiş suçlanmış kişiler yetişkinliklerinde kendilerine daha az öz şefkat gösterebilirler. Tabi kendimize yaklaşımımızın nasıl olacağını seçmek öğrenilebilir. Bunu öğrenmek şunun için önemlidir: yaşama devam etme motivasyonu enerjisi kendimize destek olmaktan geçer. Kendimizi tüketerek iyi bir yaşam yaşayamayız.
İnsanların kendine şefkat gösterebilmeleri için yaşadığı acıyı fark edebilmeleri gerekir. Günümüze acıdan kaçmanın oldukça fazla yolu var. Gerçekçi olmayan ve hayatımızı şekillendiren de çok fazla mantık hatamız olabilir. Örneğin “Her açıdan mükemmel olmalıyım, olabildiğince kendimi zorlayım dişimi sıkayım, her şeyi erteleyim sadece sınava hazırlanayım, kimsenin yardımına ihtiyacım yok, tek başıma hallederim” gibi ifadeler gerçekçi olmayan ifadelere örnektir.
Sürekli çözüm odaklı yaklaşmak acı veren duygu düşüncede bir müddet kalamamak da öz şefkatin olmadığını gösterir. Olumlu duygular bizimse olumsuz duygular da bizimdir. Bize ne söylediğine bakmak örneğin üzüntü duygumuzu da kendimize kötü davranmadan kalmasına izin vermek sağlıklıdır.
Şu anda ne olduğuna bakmak şu anda sahip olduğumuz duygu düşünceler tüm hayatımızı şekillendirmez. Onlarla temas kurmak, onları anlamaya çalışmak bir pratik haline geldikçe ihtiyaçlarımızı daha çok anlamaya başlarız. İhtiyaçlar karşılandıkça hayat daha yaşanabilecek yer haline gelir. Herkes benzer yaşantılara kolaylıklara ve zorluklara sahiptir. Kendine şefkat göstermeyen birisi ise hayata ve diğer insanlara da bu duyguyu yansıtamamaya başlayacaktır.
Kendimizle kurduğumuz sağlıklı iletişim yaşantılarımızı da güzelleştirecektir.

Share
314 Kez Görüntülendi.
#

SENDE YORUM YAZ

4+3 = ?

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KÖŞE YAZILARI

  • Duygusal İlişkiler

    15 Şubat 2025 Köşe Yazıları

    İlişkilerin çoğu insanlar birbirini artık sevmedikleri için değil, birbirlerine uyum sağlamakta zorlandıklarından bitiyor. Çünkü bir ilişkiyi sürdürmek demek, ilişkiyi öncelik almayı gerektiriyor. Bunun yanında hayatın diğer alanlarını da (aile, çalışmak, arkadaşlık ilişkileri vs) gözetmeyi içeriyor. Böyle olmadığı durumlarda çiftler birbirlerinden ya uzaklaşmaya başlıyorlar ya da birbirlerinden sıkılıyorlar. Haliyle ilişkiyi sürdürmek de zorlaşıyor. Çiftler birbirlerine ilk tanıştıkları zamandaki hisleriyle kalmıyor. Çoğunlukla ilk zamanlarda...
  • Göç Vezirköprü’nün kaderi mi?

    12 Şubat 2025 Köşe Yazıları

    Tarım ilçesi olarak geçen Vezirköprü'de tarımdan istediğini alamayan ya da inşaattaki gelirin yüksekliğinin yanında tarımın gelirini beğenmeyen birçok gencimizin başta inşaat olmak üzere göç ettiğine bir süre sonra da önemli kısmının ailesini de götürdüğüne şahitlik ettik. Vezirköprü nüfusu her geçen yıl azalmaya devam ediyor. Genel olarak vatandaşlar bu nüfus azalışını göçe bağlayarak Vezirköprü'de göçün durdurulması gerektiğini söylüyorlar. (Göçün iyi olduğunu iddia edenler de var.) Türkiye büyüyor aynı şekilde nüfusu da artıyor. Samsun ...
  • İçe kapanık çocuğuma nasıl yardım edebilirim?

    08 Şubat 2025 Köşe Yazıları

    İçe kapanıkla içe dönük ayrımını yaparak başlayabiliriz. İçe kapanık çocuklar sosyal ortamlarda sürekli olarak kaygı yaşayabilirler. İçe dönüklük ise bir kişilik özelliğidir. İçe dönükler sosyalleşmeyi tercihen istemezler, içe kapanıklar ise sosyal çevrede zorlanırlar. Aileler çocuklarının doğal olarak içe kapanık olmasından endişe duyarlar. Ne olduğunu anlamaya çalışırlar. Çocuğa nasıl davranması gerektiğiyle ilgili bol bol nasihatte bulunurlar. Çocuk kendini ifade etmekte zaten zorlandığından ailenin ondan beklentisi de bir performans kaygıs...
  • Halit Doğan’ın 2 müjdesi gerçek mi?

    05 Şubat 2025 Köşe Yazıları

    Samsun Büyükşehir Belediye Başkanı Halit Doğan'ın Vezirköprü'de 2025 yılı içerisinde iki önemli projenin başlayacağını müjdelediği iddia ediliyor. Hatta ilçeleri gezen Doğan'ın Vezirköprü'ye gelerek burada bu projeleri anlatacağından bahsediliyor. Bölgede yerel seçimlerin sonucunda değişen belediye başkanlıkları aynı zamanda farklı yönetim anlayışlarını da beraberinde getirdi. Vezirköprü için de hem İlçe hem de Büyükşehir Belediye Başkanı değişiklikleri aynı şekilde oldu. Vatandaşların yeni yönetim biçimlerine alışmaları zaman alsa da,...