13 Haziran 2026 Köşe Yazıları, Sağlık
HAYATIN İÇİNDEN BESLENME
AYYÜCE DÖNER
DİYETİSYEN (Dyt.ayyucedoner@gmail.com)
Gece Acıkmaları Neden Olur?
Saat gece 11... Ev sessiz, işler bitmiş, televizyon karşısında dinleniyorsunuz. Aslında akşam yemeğinizi de yediniz. Hatta belki yemekten sonra bir meyve bile tükettiniz.
Ama bir süre sonra aklınıza mutfaktaki kurabiyeler, çikolata ya da ekmek arası bir şeyler gelmeye başlıyor.
Peki, gerçekten aç mısınız?
Yoksa vücudunuz size başka bir şey mi anlatmaya çalışıyor? Danışanlarımdan en sık duyduğum cümlelerden biri şu: "Gündüz çok güzel g...
06 Haziran 2026 Köşe Yazıları, Sağlık
HAYATIN İÇİNDEN BESLENME
Fazla kilo Alımı ve Riskleri
Çoğu kişi kilo aldığını ilk önce kıyafetlerinden anlıyor. Özellikle de pantolonların bel kısmı sıkmaya başladığında…
Ama aslında burada önemli olan sadece birkaç kilo almak değil; yağın vücutta nerede toplandığı.
Çünkü göbek çevresinde biriken yağlanma, düşündüğümüzden çok daha önemli bir konu.
Evet, estetik olarak da rahatsız edebiliyor ama işin sağlık tarafı çok daha dikkat çekici.
Karın bölgesindeki yağlanma; insülin direnci, tip 2 diyabet, kolesterol yüksekliği, karaciğer yağlanmas...