19 Eylül 2026 Köşe Yazıları, Sağlık
HAYATIN İÇİNDEN BESLENME
AYYÜCE DÖNER
DİYETİSYEN - Dyt.ayyucedoner@gmail.com
Dışarıda Yemek Yerken Sağlıklı
Beslenmek Mümkün mü?
"Diyet yapıyorum, dışarı çıkmayayım."
Bu cümleyi yıllardır o kadar çok duyuyorum ki... Sanki sağlıklı beslenmek için evden hiç çıkmamak, arkadaşlarla buluşmamak ya da ailece yemeğe gitmemek gerekiyormuş gibi düşünüyoruz.
Oysa gerçek hayat böyle değil. Doğum günleri olacak, davetler olacak, iş yemekleri olacak... Bazen de canımız sadece dışarıda güzel bir yemek yemek isteyecek. Sağlıklı beslenmek demek bunlard...
12 Eylül 2026 Köşe Yazıları, Sağlık
HAYATIN İÇİNDEN BESLENME
AYYÜCE DÖNER
DİYETİSYEN - Dyt.ayyucedoner@gmail.com
Masa Başı Çalışanlar İçin Pratik Beslenme Önerileri
Sabah bilgisayarın başına oturuyoruz, bir bakıyoruz saat öğlen olmuş. Derken toplantılar, telefonlar, yetişmesi gereken işler derken akşamı ediyoruz.
Gün içinde hareket az, stres çok... Böyle olunca da sağlıklı beslenmek çoğu zaman ikinci plana atılıyor.
Peki masa başında çalışan biri sağlıklı beslenemez mi?
Elbette beslenebilir. Üstelik bunun için çok zor kurallara da gerek yok. Günlük hayatınıza ekleyeceğin...