logo

YENİ NORMAL SÜRECE UYUM


Gülsüm Ceylan
gulsumcansiz1@hotmail.com

Pandemi, hepimizi derinden etkilemiş olsa da unutulmamalıdır ki düzenimiz değişti ve herkes ‘yeni normal’e alışma sürecinde.
Kişiler çevrelerinde bu değişikliklere adapte olabildiklerini düşünüyor ve kendilerini fizyolojik ve psikolojik olarak güvende hissediyorlarsa çevrelerine, varsa çocuklarına destek olma sürecini daha sağlıklı ve sürdürülebilir bir şekilde yönetebiliyorlar, çocukların yaşına göre durumu nasıl idare edeceğini belirleyebiliyorlar.
Normalleşme Sürecinde Aile İçinde Çocukların Adaptasyonunu Kolaylaştırabilecek Bazı Uygulamalar:

Rutinler değiştiğinde tüm ailenin özellikle de çocukların uyku düzenleri, yeme/tuvalet alışkanlıkları, kaygı /panik düzeyleri, ebeveynden beklentileri ve duygu durumları değişkenlik gösterebilir.
Bu durumları fark edebilmek için doğal ebeveynlik becerilerinizi kullanmanız ve kendi sınırlarınız dahilinde daha şefkatli ve anlayışlı davranmanız oldukça önemlidir.
Bu zamanlarda maske takmak, hijyen kurallarına uymaya devam etmek gibi sorumluluklarımızı ailecek skeçler oynayarak ya da birlikte resimler çizerek çocuklara anlatmayı deneyebilmek kıymetli olabilmektedir.
Dans, ritim, şarkı, hareket çocukların sinir sistemini düzenler, evde spor egzersizleri yapmak olumsuz biriken enerjilerini atmalarını sağlar. Bunu birlikte yapmak hem tüm aile bireyleri için hem çocuk için faydayı kat kat artırır.
Bununla birlikte yine fiziksel bir etkinlik olarak, çocuğunuzla ve/veya partnerinizle birbirinize masaj yapabilirsiniz. Avuç içleri ve parmaklara hafifçe krem/losyon sürmek iyi bir başlangıç olacak ve güvenli bir atmosfer yaratacaktır.
Çocuklar oyunla ve kahkahayla bağlarını kuvvetlendirirler. Hep birlikte kahkahalar atın. İçinde birlikte gülmek olduğu sürece ne oynadığınızın, yaptığınızın önemi yoktur. Bağlarınız güçleniyor demektir.
Normalleşme ile ilgili kaygı ve korkularımız varsa, bunları bize iyi gelen birine ifade etmek ve konuşmak kendimizi daha iyi hissettirecektir. Hissettiğimiz kaygılarımızın belirli bir düzeyi işlevseldir. Bu kaygılar kendimizi korumamamıza yardımcı olduğundan, gerekli tedbirleri almak üzere endişelerimizden faydalanabiliriz. Bu da süreci daha kolay atlatmamıza yardımcı olacaktır.
Normalleşme sürecine bu olumsuz düşünceleri fark edip bunları sınamak ve bu düşünceleri alternatif ve daha gerçekçi düşüncelerle değiştirebilmek oldukça önemlidir.
Bu zamanlarda bazı belirsizliklerin olması kaçınılmazdır ama bunlara odaklanmaktansa aldığımız tedbirlere odaklanmak kendimizi daha iyi hissettirecektir.
Sosyal mesafeye dikkat ederek mümkün olduğu kadar günlük rutinlerimize dönmek de normalleşme sürecini hızlandıracaktır.
Corona süreci, gelecekte yepyeni gelişmelerle birlikte daha önce karşılaşmadığımız sorunların da olacağını bize tekrar hatırlattı. Bu nedenle, bireyler açısından, yeni dünyada yer edinme, bu dünyaya hazır olma ve fark yaratma açısından; yeni teknolojilere ve koşullara hızlı ayak uydurabilme, adapte olabilme, hızlı algılayabilme ve belirsizliklerle başa çıkabilme yetenekleri daha da önem kazanacak.

Share
458 Kez Görüntülendi.
#

SENDE YORUM YAZ

9+3 = ?

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KÖŞE YAZILARI

  • Kent Konseyi

    19 Şubat 2025 Köşe Yazıları

    Kent konseyleri, yerel demokrasinin geliştirilmesinde bir adım olarak görülse de, Vezirköprü'de yerel demokrasi bağlamında bekleneni vermekten uzak olduğu sonucunu çıkarabiliriz. Bazen iyi kanunlar da çıkar ama uygulanmaları oldukça zaman alır, ya da kadük kalır. Kent Konseyi de 2005 yılından bu yana Belediye Kanunu'nda olan bir uygulama aslında. İlk çıktığı zamanlarda (hatırlayanlar vardır) demokrasi adına önemli yer edineceği düşünülmüş, belediyelere halkın taleplerinin iletilebilmesi için bir aracılık kurulacağı, yerel demokrasinin gel...
  • Duygusal İlişkiler

    15 Şubat 2025 Köşe Yazıları

    İlişkilerin çoğu insanlar birbirini artık sevmedikleri için değil, birbirlerine uyum sağlamakta zorlandıklarından bitiyor. Çünkü bir ilişkiyi sürdürmek demek, ilişkiyi öncelik almayı gerektiriyor. Bunun yanında hayatın diğer alanlarını da (aile, çalışmak, arkadaşlık ilişkileri vs) gözetmeyi içeriyor. Böyle olmadığı durumlarda çiftler birbirlerinden ya uzaklaşmaya başlıyorlar ya da birbirlerinden sıkılıyorlar. Haliyle ilişkiyi sürdürmek de zorlaşıyor. Çiftler birbirlerine ilk tanıştıkları zamandaki hisleriyle kalmıyor. Çoğunlukla ilk zamanlarda...
  • Göç Vezirköprü’nün kaderi mi?

    12 Şubat 2025 Köşe Yazıları

    Tarım ilçesi olarak geçen Vezirköprü'de tarımdan istediğini alamayan ya da inşaattaki gelirin yüksekliğinin yanında tarımın gelirini beğenmeyen birçok gencimizin başta inşaat olmak üzere göç ettiğine bir süre sonra da önemli kısmının ailesini de götürdüğüne şahitlik ettik. Vezirköprü nüfusu her geçen yıl azalmaya devam ediyor. Genel olarak vatandaşlar bu nüfus azalışını göçe bağlayarak Vezirköprü'de göçün durdurulması gerektiğini söylüyorlar. (Göçün iyi olduğunu iddia edenler de var.) Türkiye büyüyor aynı şekilde nüfusu da artıyor. Samsun ...
  • İçe kapanık çocuğuma nasıl yardım edebilirim?

    08 Şubat 2025 Köşe Yazıları

    İçe kapanıkla içe dönük ayrımını yaparak başlayabiliriz. İçe kapanık çocuklar sosyal ortamlarda sürekli olarak kaygı yaşayabilirler. İçe dönüklük ise bir kişilik özelliğidir. İçe dönükler sosyalleşmeyi tercihen istemezler, içe kapanıklar ise sosyal çevrede zorlanırlar. Aileler çocuklarının doğal olarak içe kapanık olmasından endişe duyarlar. Ne olduğunu anlamaya çalışırlar. Çocuğa nasıl davranması gerektiğiyle ilgili bol bol nasihatte bulunurlar. Çocuk kendini ifade etmekte zaten zorlandığından ailenin ondan beklentisi de bir performans kaygıs...