logo

YENİ NORMAL SÜRECE UYUM


Gülsüm Ceylan
gulsumcansiz1@hotmail.com

Pandemi, hepimizi derinden etkilemiş olsa da unutulmamalıdır ki düzenimiz değişti ve herkes ‘yeni normal’e alışma sürecinde.
Kişiler çevrelerinde bu değişikliklere adapte olabildiklerini düşünüyor ve kendilerini fizyolojik ve psikolojik olarak güvende hissediyorlarsa çevrelerine, varsa çocuklarına destek olma sürecini daha sağlıklı ve sürdürülebilir bir şekilde yönetebiliyorlar, çocukların yaşına göre durumu nasıl idare edeceğini belirleyebiliyorlar.
Normalleşme Sürecinde Aile İçinde Çocukların Adaptasyonunu Kolaylaştırabilecek Bazı Uygulamalar:

Rutinler değiştiğinde tüm ailenin özellikle de çocukların uyku düzenleri, yeme/tuvalet alışkanlıkları, kaygı /panik düzeyleri, ebeveynden beklentileri ve duygu durumları değişkenlik gösterebilir.
Bu durumları fark edebilmek için doğal ebeveynlik becerilerinizi kullanmanız ve kendi sınırlarınız dahilinde daha şefkatli ve anlayışlı davranmanız oldukça önemlidir.
Bu zamanlarda maske takmak, hijyen kurallarına uymaya devam etmek gibi sorumluluklarımızı ailecek skeçler oynayarak ya da birlikte resimler çizerek çocuklara anlatmayı deneyebilmek kıymetli olabilmektedir.
Dans, ritim, şarkı, hareket çocukların sinir sistemini düzenler, evde spor egzersizleri yapmak olumsuz biriken enerjilerini atmalarını sağlar. Bunu birlikte yapmak hem tüm aile bireyleri için hem çocuk için faydayı kat kat artırır.
Bununla birlikte yine fiziksel bir etkinlik olarak, çocuğunuzla ve/veya partnerinizle birbirinize masaj yapabilirsiniz. Avuç içleri ve parmaklara hafifçe krem/losyon sürmek iyi bir başlangıç olacak ve güvenli bir atmosfer yaratacaktır.
Çocuklar oyunla ve kahkahayla bağlarını kuvvetlendirirler. Hep birlikte kahkahalar atın. İçinde birlikte gülmek olduğu sürece ne oynadığınızın, yaptığınızın önemi yoktur. Bağlarınız güçleniyor demektir.
Normalleşme ile ilgili kaygı ve korkularımız varsa, bunları bize iyi gelen birine ifade etmek ve konuşmak kendimizi daha iyi hissettirecektir. Hissettiğimiz kaygılarımızın belirli bir düzeyi işlevseldir. Bu kaygılar kendimizi korumamamıza yardımcı olduğundan, gerekli tedbirleri almak üzere endişelerimizden faydalanabiliriz. Bu da süreci daha kolay atlatmamıza yardımcı olacaktır.
Normalleşme sürecine bu olumsuz düşünceleri fark edip bunları sınamak ve bu düşünceleri alternatif ve daha gerçekçi düşüncelerle değiştirebilmek oldukça önemlidir.
Bu zamanlarda bazı belirsizliklerin olması kaçınılmazdır ama bunlara odaklanmaktansa aldığımız tedbirlere odaklanmak kendimizi daha iyi hissettirecektir.
Sosyal mesafeye dikkat ederek mümkün olduğu kadar günlük rutinlerimize dönmek de normalleşme sürecini hızlandıracaktır.
Corona süreci, gelecekte yepyeni gelişmelerle birlikte daha önce karşılaşmadığımız sorunların da olacağını bize tekrar hatırlattı. Bu nedenle, bireyler açısından, yeni dünyada yer edinme, bu dünyaya hazır olma ve fark yaratma açısından; yeni teknolojilere ve koşullara hızlı ayak uydurabilme, adapte olabilme, hızlı algılayabilme ve belirsizliklerle başa çıkabilme yetenekleri daha da önem kazanacak.

Share
325 Kez Görüntülendi.
#

SENDE YORUM YAZ

4+3 = ?

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KÖŞE YAZILARI

  • Bazı Aileler Problem Çözmez

    23 Mart 2024 Köşe Yazıları

    Aile birlikte güçlü bağlarla yaşamı sürdürmek olsa da bazı ailelerde aile üyeleri birbirlerine destek olmaz. Hayat problemlerin çok kolay oluşabileceği eğer gereken zamanda bakılırsa kolay da çözümleneceği bir yerdir. Nasıl bir hastalığın büyümesini ilk zamanlar fark edip önlem alabiliyorsak hayatımızdaki diğer problemler için de buna başvurmak önemlidir. Aileye, sorunları çözme noktasında ilk sorumluluğu veririz çünkü çocuklar korunmaya muhtaçtır. Çocuklukta üstesinden gelemeyeceğimiz bir durumu yetişkinlikte gücümüz olsa dahi başarılmayacak ...
  • HAYALİMİZ YİNE Mİ BOŞA ÇIKACAK?

    20 Mart 2024 Köşe Yazıları

    Yerel seçim için son duraktayız. Kimin, yani hangi partinin adayının seçileceği tabi ki merak konusu. Hangi adaya ya da adayın yakınına sorarsanız “biz kazanacağız” diyor. Gönül ister ki, kim kazanırsa kazansın sonuçta yıllardır yetim çocuk gibi garip kalan Vezirköprü'yü canlandıracak, heyecanlandıracak bir belediye başkanı lazım. Peki, hangi adayda beklenen vizyon var? Bu yorumu Vezirköprülü seçmenin sağduyusuna bırakmak zorundayız. Bizim başlıca hayalimiz, savaş kalıntısı, kendi haline terk edilmiş, enkaz görüntüsünden kurtaracak, cesur, ...
  • Seçim geldi, vaatler de..

    20 Mart 2024 Köşe Yazıları

    Yerel seçimlerde çok alışık olunmadığı biçimde çalışan Bakanlarımızdan gelen vaatler içerisinde Vezirköprü'nün yer almasını beklemezdik aslında. Seçim dönemleri her zaman vaatlerin önde gittiği dönemler olmuştur. Vezirköprü'deki son yerel seçimlerde özellikle bazı adaylarda bunu göremesek de, bazı adaylarda, diğer yerlerde ve bir de bakanlık seviyesinde vaat görebiliyoruz. Vaatlerin yapılması için değil sadece, birçok vaadin yıllarca dillendirilmesine karşın yapılmadığını görecek yaşlara geldik. Vezirköprü'de yaşayıp bunu görmeyen de kalm...
  • OKUYUCU MEKTUBU: Oylarımız bir dönemi daha belirleyecek.

    16 Mart 2024 Genel, Gündem, Köşe Yazıları

    Değerli genç kardeşim; Yerel seçimler yaklaştı, adaylar sahada.. Bizden oy var, bizden koltuk var, bizden maaş var, Bizden itibar bizden alkış var.. Peki ya bize ne var? Bize yine anne babadan ayrı aylarca çalışmak mı var? Bergen şarkılarını yeterince ezberlemedik mi? Bize yine Havza'ya yapılan yatırımların büyüklüğünü yorumlamak mı var? Bize yine sağ olsun kahvede boş sandalye mi var? Bize yine filozofluk mu var; düşünüp düşünüp var olacağız? Yıl 2024 bize 80'lerin nostaljisi mi var? Hala Vezirköprü sokaklarında gençler sigortalı iş...