Son Dakika

HaberMatik V3.2

logo

Duygu Ceylan
13 Ocak 2024
Köşe Yazıları

Depresyonda olduğumuzu nasıl anlarız?


Duygu Ceylan
duygu.ceylan.pd@gmail.com
Depresyon bir tanıdır ve kendimize tanı koyamayız fakat depresyon belirtilerini fark etmek yardıma ihtiyacımız olduğunu anlamak ve kendimizi suçlamadan önce neler yapılabilir diye bakmanın önünü açar.
Depresyonda olduğunuzun belirleyicileri;
-Bunalma ya da gerginlik duyma
-Huzursuzluk içinde olma
-Kaygıdan dolayı odaklanmakta güçlük çekme
-Kötü bir şey olacağından korkma
-Kontrolümüzü yitirecekmiş gibi olma olarak değerlendirilir. Tabi bu depresif belirtiler belli bir süre boyunca hayatımızdadır. Günlük veya birkaç günlük değildir.
Duygu durumunuz sakin alanda kalmakta zorlanıyorsa rutinlerinizi kontrol etmekte zorlanmaya başladıysanız depresif belirtiler gösteriyor olabilirsiniz.
Depresyon bozuklukları farklı alt başlıklara sahiptir. Yıkıcı duygu durum düzensizliği bozukluğunda öfke patlamaları çok yoğundur. Yeğin (Majör) Depresyon bozukluğunda çökkün duygu durum ilgisini yitirme, zevk alamama vardır. En az iki yıl süreyle devam eden çökkün duygu durum diğer alt maddeleriyle birlikte Süregiden Depresyon bozukluğu olarak adlandırılır. İlaç veya madde kullanımı da depresyona yol açabilir, menstrüasyon döngülerine bağlı olabilir ve hatta mevsimsel geçişte de depresyon belirtileri görülür.
Bu belirtilerin yaşanması kişinin hayatını oldukça zor hale getirir. Çevresinden gelen tepkiler; sen kendin bu durumu seçiyorsun, hiç çaba harcamıyorsun gibi olduğunda kişinin kendini suçlaması daha kolay olur. Diğerleri için kolay gelen şeyi yapamıyor oluşu kişiyi daha çok umutsuzluğa düşürür.
Böyle durumlarda kişinin ihtiyacını anlamaya çalışmak önemlidir. Eğer depresyon belirtileri gösteriyorsa ve konuşmaları umutsuzsa değiştirmeye çalışmak yerine dinlenilmesi, sıkmadan sorular sorulması önemli olacaktır.
Bir dönem aşırı mutsuz öfkeli, sonrasında ise çok mutlu, çok enerjik, her şeyi yapabilecek güçte hissediyorsanız, enerjik hissettiğiniz dönemler de normal olarak değerlendirilmez. Sonrasında çökkün duygu durumu izleyen bir süreç gelecektir. Burada başka psikolojik sorunlar görülebilir.
Zaman zaman hasta olmak nasıl normalse ve vücudumuzda neye ihtiyacımız olduğunu anlamamıza yardımcı oluyorsa zaman zaman psikolojik rahatsızlıkları hissetmek de normaldir. Çünkü oradaki olanı fark etmek yaşamla ilgili daha büyük sorunların önüne geçebilir.
İyi hissettiren kısa süreli çözümler bulmak yerine işler zorlaşmadan uzman desteği almayı düşünebilirsiniz.

Share
1345 Kez Görüntülendi.
#

SENDE YORUM YAZ

9+10 = ?

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KÖŞE YAZILARI


  • Göktan Tek'er

    Ramazan Bayramı ve trafiği..

    18 Mart 2026 Köşe Yazıları

    Ramazan Bayramı ve trafiği.. Okul bahçelerinin bayram haftasında otopark olarak kullanıma açılması her ne kadar olumlu olsa da, İlçe merkezindeki otoparktan kaynaklanan trafik sıkışıklığını gidermekte yetersiz kaldığını da ilk günden itibaren gördük. Bunu da Cumhuriyet Meydanı'na sadece 147 araçlık otopark yapma kararı almış olan yöneticilere yeniden hatırlatalım. Ramazan ayının getirdiğini düşündüğümüz durgunluğun ekonomiye de yansıdığının düşünüldüğü günleri geride bırakıyoruz. Ramazanın ilk gecesinden itibaren hemen her akşam yaşanan küçü...

  • admin

    MAHLEMİN YAZISI – 2

    14 Mart 2026 Köşe Yazıları

    OKUYUCU MEKTUBU MAHLEMİN YAZISI - 2 Ayla Cermen TÜFEKÇİ Sizleri meğersimedim zannetmeyin sakın! İşlerim çoğudu, ağnarsınız ya gışa hazurluk işleri işte... Bıldır sene de yaptım, gendümü bildüm bileli de yapıyam. Gerçi ben, eski ben değulüm, azıcuk bi iş yapsam ferim festim kesiliya, takım dayanıya! Gençliğinen, yaşluluğu birbirine garuştumamak ilazım, atuk yoruluyok da! Biraz diğnenelim diyok, olmıya, hiç dur durak da yok ki bu dünyada bizlere. Napalım Allah sağlığumuzu eksük etmesin de, iş dedüğümüz nedü ki, yapalım gine de, yeter ki gö...

  • Göktan Tek'er

    Kunduz da elimizden giderken

    11 Mart 2026 Köşe Yazıları

    Sonuçta Vezirköprü'den Kunduz Soğuksu'ya doğru giden hemen herkesin dikkatini çeken en hafif tabiriyle oldukça seyrekleştirilmiş bir orman kaldı elimizde. Vezirköprü'de eskiden beri en çok gitmeyi sevdiğim yerlerin başında Kunduz gelirdi. Tertemiz doğa, yemyeşil ağaçlar ve mis gibi bir hava... Çocukken Kunduz ormanlarının Vezirköprü'nün hemen çıkışından itibaren başladığı hikayesini de dinlemiştim. Daha sonra Osmancıkla Vezirköprü arasındaki Kunduz ormanları sınır problemlerini dinledim, hem de Vatandaş Gazetesi'nde okudum. Kavga aşamasın...

  • Göktan Tek'er

    Solakoğlu neden dinlenmedi?

    04 Mart 2026 Köşe Yazıları

    Doğru fikirlerin benimsenmesi ve uygulanmasının siyasetin dışında kalmasını sağlayamadığımız sürece, İlçenin ileri gitmesine katkıda bulunamayacağımız ortada. BESİ OSB'den en büyük beklentilerimizin başında ekonomik katkısı ile göçün önlenmesi geliyor. Tarım ve hayvancılığın önemli olduğu İlçemizde işlerin daha da iyi hale gelmesine katkısı olacağını düşünüyoruz. Tarım ve özellikle hayvancılık deyince Bursa Karacabey'deki çiftliği ile ülkemizde örnek bir işletmeyi kuran ve bugüne getiren bir isim olan Sencer Solakoğlu'nun geçtiğimiz Çarşamba ...
#

En Son Haberler

SOSYAL MEDYA
  • facebook
  • twitter
  • rss
  • google +
  • youtube
  • pinterest

© 2019 Vatandaş ● Bağımsız Siyasi Gazete Tüm Hakları Saklıdır ~ İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.