Yazarın Tüm Yazıları Aşağıda Listelenmiştir.

• 

  Ergenlik Dönemini Anlamak

  20 Nisan 2024 Köşe Yazıları

    “Ergen” kelimesi sanki biraz olumsuz çağrışımlar taşıyormuş gibi dursa da büyüme anlamına gelir ve çocukluktan çıkışı, yetişkinliğe atılan adımı temsil eder. Kızlarda 10-11 yaş itibariyle erkelerde ise 11-12 yaş itibariyle ergenliğe adım atılır. Kişiden kişiye daha erken ya da geç olabilir. Çocukta biyolojik değişikliklerle birlikte duygusal değişiklikler de görülmeye başlar...
• 

  Psikolojik Zorlukları Azaltacak Durumlar

  13 Nisan 2024 Köşe Yazıları

  Günlük hayatta fark etmeden karşılaştığımız durumları kendi hayatımıza katarız ve seçimlerimizi, kararlarımızı buna yönelik yaparız. Bu durumlarsa psikolojik sağlamlığımızı azaltabilir. Maddeler halinde bakalım. - Diğerlerinin hayat tecrübelerine bakarak çok fazla önlem almak, hayatımızı kısıtlamak.  Örneğin yakınımızdan birinin sosyal medyada zorbalığa uğradığını görüp çocuğu...
• 

  Psikolojik Destek Almaya Karşı İsteksizlik

  30 Mart 2024 Köşe Yazıları

  Psikolojik destek almak bir sağlık yardımı almaktır. Bazılarımız vücudumuzda bir ağrı hissettiğine bunun kaynağını anlamaya çalışır ve hemen muayene olur bazılarımız da ağrının daha büyük bir soruna işaret edebileceğini düşünüp muayene olmayı sürekli erteler. Psikolojik danışma alırken de insanlar, bazen bu hizmete erken şans verirler bazen de zaten yardım almanın faydasız olac...
• 

  Bazı Aileler Problem Çözmez

  23 Mart 2024 Köşe Yazıları

  Aile birlikte güçlü bağlarla yaşamı sürdürmek olsa da bazı ailelerde aile üyeleri birbirlerine destek olmaz. Hayat problemlerin çok kolay oluşabileceği eğer gereken zamanda bakılırsa kolay da çözümleneceği bir yerdir. Nasıl bir hastalığın büyümesini ilk zamanlar fark edip önlem alabiliyorsak hayatımızdaki diğer problemler için de buna başvurmak önemlidir. Aileye, sorunları çöz...
• 

  Psikolojide Önemli Bir Kavram: Farkındalık

  16 Mart 2024 Köşe Yazıları

  Farkındalık zihnimizde ne olup bittiğine bakmak anlamına gelir. Bu basit bir tanım olarak değerlendirilebilir ama unutmayalım ki çevremizin düşünme biçimlerinden etkileniriz ve duygu düşüncelerimizin farkında olmaya yönelik sağlıklı bilgi edindiğimiz bir ortam oluşmamış olabilir. Hayatımızı doyum verici yaşamak için buna ihtiyacımız vardır. Zihin şu anda olan bitenden farklı ş...
• 

  Psikolojik Destek Hakkında Bilgiler

  02 Mart 2024 Köşe Yazıları

  Merhaba, size bu yazıda psikoterapiyi anlamanızı kolaylaştıracak bilgiler sunmak istedim. Faydalı olacağına inanıyorum. Öncelikle, psikolojik destek bir ihtiyaçtır. Siz bu ihtiyacı moralinizi yüksek tutmaya çalışarak karşılamayı düşünüyorsanız, duygularınızı bastırıyorsunuz demektir. İşlenmemiş duygu ve düşünceler hayatınızı doyumsuz hale getirir, stres seviyenizi yükseltir, k...
• 

  Depresyonda olduğumuzu nasıl anlarız?

  13 Ocak 2024 Köşe Yazıları

  Depresyon bir tanıdır ve kendimize tanı koyamayız fakat depresyon belirtilerini fark etmek yardıma ihtiyacımız olduğunu anlamak ve kendimizi suçlamadan önce neler yapılabilir diye bakmanın önünü açar. Depresyonda olduğunuzun belirleyicileri; -Bunalma ya da gerginlik duyma -Huzursuzluk içinde olma -Kaygıdan dolayı odaklanmakta güçlük çekme -Kötü bir şey olacağından korkma ...
• 

  Kendimize Ebeveynlik Yapmak: 2

  30 Aralık 2023 Köşe Yazıları

  Yazının birinci kısmında yetiştirilme görevimizde olanlarla ilgili yazmıştım. Bu yazıda nasıl bir çocukluk geçirmiş olursak olalım bugünden sorumlu olmayı başarabiliriz, bununla ilgili konuşmak istedim. İnsan çok yönlü bir varlık ve bu yönlerinin ihtiyaçlarını karşılaması, dengede olmasına yardımcı oluyor. Psikolojik destek için başvuran kişilere uyku düzenini, beslenme duru...
• 

  Suçluluk Duygusu

  07 Ekim 2023 Köşe Yazıları

  Hissedilen olumlu olumsuz duygularımızın bir işlevi olduğunu çoğu yazımızda konuşmuştuk. Yani yanlış duygu yoktur. Örneğin öfke, olmaması gereken bir duygu değildir. Kendimize veya bir başkasına zarar vermemeye çalışarak yansıttığımız bir duygudur. Suçluluk duygusu da bu şekildedir. Bazen yaptığımız ya da yapmadığımız durumlar için suçlu hissederiz kendimizi. Suçluluk hissetmek...
• 

  İleri Yetişkinler: Yaşlılar

  23 Eylül 2023 Köşe Yazıları

  İnsanların gelişim dönemleri vardır. Her gelişim dönemi de beraberinde uyum sağlanması gereken davranışları getirir. Yaşlılık dönemi bu uyumun belki de en zor sağlandığı dönemlerden biridir. Yaş ilerledikçe kurduğumuz düzene sıkı sıkıya bağlı kalma durumumuz vardır. Yer değişikliği ya da sosyal hayattaki değişiklikler yaşlılar için daha zordur. Şu yaştan sonraki kişilere yaşlı...
• 

  Hayatı Yeniden Anlamlandırmak

  29 Temmuz 2023 Köşe Yazıları

  Hayata bakışımızı oluşturan çocukluk deneyimlerimizden ya da çocukluk sonrası uzun süre maruz kaldığımız olumsuz durumlardan dolayı hayatın bu şekilde olduğuna dair bir düşünce geliştiririz. Örneğin çocuklukta çoğu davranışı onaylanmamış sürekli eleştiri almış birisi zaten ben ne söylersem söyleyeyim dikkate alınmaz gibi bir yargı geliştirebilir. Davranışlarını buna göre oluşt...
• 

  Önce kendi hayatımız, sonra diğerleri…

  22 Temmuz 2023 Köşe Yazıları

  İnsan ilişkileri sağlıklı olduğunda insanlar kendilerini güvende hissederler. Güvende olmak, ait olmayı beraberinde getirir. Bir yere ait hissediyorsak yaşamdan keyif alır ve üretken hale geliriz. İnsana en iyi gelen özelliği üretiyor çalışıyor olmasıdır. Diğerleriyle iyi ilişkiler önemli olsa da insan için amaç iyi ilişkiler kurmak değil kendi ihtiyaçlarını karşılayabilmes...