logo

Dopamin Bağımlılığı: Sürekli Keyif Veren Şeyler Yapmak İsteği


Duygu Ceylan
duygu.ceylan.pd@gmail.com

Olumsuz duygu durumlarından hemen çıkmayı istemek, kendimizi tekrar motive edip kaldığımız yerden devam etmek ve hayatı yakalamak düşüncesi herkesçe sıkça kullanılıyor. Çünkü gerçekten de olumsuz duygularda kalmak oldukça zorlayıcı olabiliyor. Böyle olduğu için de bize keyif veren şeyler yapma isteğinde bulunuyoruz. Bunlar; sosyal medyada gezinmek, yemek yeme, alışveriş yapmak gibi aktiviteler olabiliyor.
Dopamin beyindeki motivasyon, ödül mekanizması, duygusal tepkiler ve hareket kontrolünden sorumlu beyin kimyasalıdır. Daha kısa şekilde açıklayacak olursak hayattan zevk almamızı sağlar. Eksikliğinde depresif duygular hissedilebilir.
Dopamin bağımlılığı, sürekli keyif veren şeyler yaparak dopamin salınımını arttırmak ve buna alışkanlık kazanmaktır. Dopaminin kendisine bağımlı olmayız. Dopamin salınımı sonucundaki iyi hissetme duygusuna bağımlı oluruz. Sürekli bizi iyi hissettirecek şeyler yaparız veya daha iyi hissetmek için yaptığımız şeyleri daha sık ve çok yapmaya başlarız. Bu duygu, günlük hayattaki sorumluluklarını düzenlememizi zorlaştırır dolayısıyla fiziksel ve psikolojik sorunlara yol açar.
Fiziksel sorunlar olarak; uyku problemleri, beslenme problemleri, sosyal medyada çok fazla kalmaya bağlı olarak dikkat süresinin kısalması gibi. Psikolojik problemler ise kontrol duygusunun azalması, belirsizliklerin artması haliyle kişinin duygusal anlamda çökmesine neden olabilir.
Dopamin vücudumuzda doğal olarak bulur. Yani hayattan zevk almak için ekstra şeyler yapmaya ihtiyaç duymayız. Sevdiğimiz bir işi yaparken, sevdiğimiz insanlarla konuşurken veya sadece açık havaya çıktığımızda bile iyi hissederiz. Daha iyi hissetmeye duyduğumuz ihtiyaç, olumsuz duygularda kalmak istememeden doğabilir.
Halbuki hayatımızda her duyguya yer vardır. Özellikle olumsuz duygular bize ne istediğimizi veya ne istemediğimizi daha iyi anlatır. Çünkü olumlu duygular anda kalmayı sağlarken olumsuz duygular ise harekete geçmemizi söyler.
Her duyguyu yaşamaya hakkımız olduğunu, daha iyi hissetmek zorunda olmadığımızı hatırlayalım. Hiçbir duygu sonsuza kadar bizimle kalmaz. Bir misafir gibi gelir ve gider sonra tekrar gelir.

Share
599 Kez Görüntülendi.
#

SENDE YORUM YAZ

8+7 = ?

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KÖŞE YAZILARI

  • “Beden Kayıt Tutar” Kitabından Altını Çizdiklerim

    12 Temmuz 2025 Köşe Yazıları

    “Ne yazık ki şimdiki psikiyatri anlayışı, yakınmalarınızı anlatmanız ve hekimin de bu yakınmaları düzeltecek bir ilaç önermesi üzerine kurulu. Ancak hiçbir ilaç kötü geçmiş çocukluğu düzeltmiyor. Eşinizin size nasıl davrandığını, sevgi dolu veya düşmanca davranışları, bireysel, ailesel hatta toplumsal travmaların üzerinizdeki etkileri hiç konuşulmuyor.” “Travmatik deneyimden çok uzun bir süre sonra bile, en küçük bir tehlike belirtisi karşısında bozulmuş beyin devreleri harekete geçebilir, yoğun miktarda stres hormonu salınmasına neden olabili...
  • Engellenen hizmetler neler?

    09 Temmuz 2025 Köşe Yazıları

    Vezirköprülü olarak soruyorum: Ali Faik Çamurcu'nun işaret ettiği ve Vezirköprü'ye yapılması için çalışıldığı halde Samsun İl Başkanlığı tarafından ısrarla önlenen hizmet veya hizmetler nelerdir? Geçtiğimiz haftanın en fazla konuşulan konularının başında Ali Faik Çamurcu'nun partisinin ilçe başkanlığından istifası geliyordu. Öncelikle sebebi kısaca geçiştirildi, arkasından yeni İlçe Başkanının kim olacağı tartışmalarına geçildi. Oysa ki, sebebi Vezirköprü adına çok önemliydi. Her zaman, iktidardaki partilere yeni başkan olmak isteyenlerin...
  • Küçük Sanayi Sitesi

    02 Temmuz 2025 Köşe Yazıları

    Samsun Büyükşehir Belediyesi'nin ve Vezirköprü Belediye Başkanı Murat Gül'ün Vezirköprü'de bir sanayi sitesi yapılması için destek vereceklerini açıkladıklarını biliyoruz. Ancak bu sözde kaldığı sürece ilerleme yaşanması mümkün değil. Vezirköprü'de hiçbir iş kolay olmaz. Görüyoruz ki, Küçük Sanayi Sitesi yapımı da kolay olmayacaktır. Vezirköprü'ye 40 yıldır hizmet veren Küçük Sanayi Sitesinin artık yetmediği gün gibi ortada. Bu durumdan hem sanayide kendisine dükkan bulamayan özellikle yeni iş yeri açan ya da büyümek isteyen esnaf şikayet...
  • Gizli Saldırgan Davranışlar

    28 Haziran 2025 Köşe Yazıları

    İçimizde bir yerlerde görünürde her şey iyi olsa bile huzursuz hissettiğimiz durumlar vardır. Mesela bir arkadaşımızla aramız iyidir ama onun yanındayken farkına varamadığımız bir gerginlik yaşarız. Bu gerginliği arkadaşımıza daha iğneleyici olarak, anlattıklarını şakaya vurarak farklı şekillerde gösterebiliriz veya anlattığı şeyleri dinleyemeyebiliriz. Burada o kişiyle ilgili hissedilen veya başka bir durumu bize hatırlatan gerçek olumsuz bir duygu vardır. Biz bu duygunun ne olduğunu bazen bulamayız bazen kendimize itiraf edemeyiz. Duygular is...