Gizli Saldırgan Davranışlar

Duygu Ceylan

duygu.ceylan.pd@gmail.com

İçimizde bir yerlerde görünürde her şey iyi olsa bile huzursuz hissettiğimiz durumlar vardır. Mesela bir arkadaşımızla aramız iyidir ama onun yanındayken farkına varamadığımız bir gerginlik yaşarız. Bu gerginliği arkadaşımıza daha iğneleyici olarak, anlattıklarını şakaya vurarak farklı şekillerde gösterebiliriz veya anlattığı şeyleri dinleyemeyebiliriz. Burada o kişiyle ilgili hissedilen veya başka bir durumu bize hatırlatan gerçek olumsuz bir duygu vardır. Biz bu duygunun ne olduğunu bazen bulamayız bazen kendimize itiraf edemeyiz. Duygular ise yansıtılmak ister. İlla konuşarak değil, yazarak, çizerek, yüz ifadenizle bile duyguları gösterirsiniz. Bir yerde olumsuz bir duygu varsa ve bu duyguyu doğrudan yaşama, yansıtma imkanınız yoksa o duygular çoğunlukla farkında olarak veya olmayarak pek de hoş gözükmeyen davranışlarla kendini gösterir. Buna psikolojide pasif agresif davranışlar denir.
Pasif agresif davranışları bir olay üzerinden kısaca açıklayalım. Diyelim ki eşiniz sizin için önemli olan bir şeyi unuttu. Siz buna çok kızdınız üzüldünüz. Eşinize ise bu durumla ilgili herhangi bir şey söylemediniz. Gün içinde eşiniz bir konuda size bir şey sordu ama siz onu duymamazlıktan geldiniz. Yani sizi olumsuz etkileyen bir durumla ilgili yokmuş gibi davranıp başka bir zamanda onu önemsemeyerek gizliden saldırgan bir davranışta bulundunuz. Belki eşiniz bilerek veya bilmeden unuttu ama siz bilerek onu duymamazlıktan geldiniz. Böyle durumlar kişiler için zordur bu yüzden bir zorbalık yani saldırgan davranış sayılabilir. Saldırgan davranış olması için illa sözlü veya fiziksel bir durum olmasına gerek olmaz.
Hayatımızda o kadar çok pasif agresif davranış vardır ki. Tabi ki her durumda, yaşadığımız olumsuz duyguyla ilgili konuşma paylaşma fırsatımız olmayabilir ama yakınlarımızla, değer verdiklerimizle pasif agresif iletişim tarzında olmak işlevsel değildir. Giderek ilişkiler birbirlerinin kuyusunu kazma haline gelebilirler. Bazen farkında olmadan da pasif agresif davranıyor olabilirsiniz. Örneğin bir şeyi sürekli erteleyerek, kendinize sürekli zor seyleri görev edinerek, biriyle ilgili önemli olan şeyleri fark etmeyerek durumlara kendinize ve diğerlerine karşı pasif agresif olabilirsiniz.
Peki nasıl yapalım da bu durumdan çıkalım? Öncelikle pasif agresif davranışı öğrenmemizin yolu burada ne hissettim, niye böyle davrandım gibi kendimize karşı dürüst olacağımız sorular sorup cevaplar vermektir. Sonrasında ise ilgili kişiyle açık iletişim kurmanın yollarını aramak sağlıklı olacaktır. Her şey yolunda mı diye sormak bile bir açık iletişimdir. Çözüm odaklı olmak, ilişkilerinizi size iyi gelen bir şekilde yaşamak mümkün. Diğer türlü kendinizi iyi hissetmediğiniz ilişkilerde, durumlarda kalmak daha yorucudur. Size nasıl davranılmasını istiyorsanız ilişkilerde de o yolu seçebilirsiniz. Size sorayım. Sizinle ilgili hoşuna gitmeyen bir şeyi paylaşmayıp size alakasız zamanlarda tuhaf davranan birini mi yoksa sizinle tartışacağını bilse de ne olduğuna dair paylaşımda bulunan birini mi tercih edersiniz?
İletişim sadece tek taraflı değildir. Yani siz ne kadar doğru işlevsel davranışta bulunursanız bulunun karşı tarafın davranışlarını kontrol edemezsiniz. Pasif agresif davranışı öğrendikten sonra ise hem size olan gizli saldırganlığı fark eder hem de kendiniz daha etkili iletişimde olabilirsiniz. Tekrar görüşmek üzere.