Son Dakika

HaberMatik V3.2

logo

admin
15 Ağustos 2026
Köşe Yazıları, Sağlık

HAYATIN İÇİNDEN BESLENME


admin
vatandas1959@hotmail.com

Sağlıklı Yaşamak İçin Mükemmeliyet Şart mı?

AYYÜCE DÖNER
DİYETİSYEN

Dyt.ayyucedoner@gmail.com

“Diyeti bozdum. Artık yeniden pazartesi başlarım.”
Aslında tam da bu düşünce, sağlıklı yaşamın önündeki en büyük engellerden biri. Çünkü çoğumuz sağlıklı beslenmeyi kusursuz olmakla karıştırıyoruz. Oysa hayatın içinde hiçbir şey mükemmel olmadığı gibi beslenme de mükemmel olmak zorunda değil.
Bir gün tatlı yemek, misafirlikte börek yemek ya da yoğunluktan dolayı spora gidememek bütün emeklerinizi silmez.
Nasıl ki bir öğünde salata yemek sizi bir anda sağlıklı yapmıyorsa, tek bir kaçamak da sizi sağlıksız yapmaz. Sağlığımızı belirleyen şey tek bir gün değil, genel yaşam alışkanlıklarımızdır.
Bazen sosyal medyada gördüğümüz kusursuz tabaklar, her gün spor yapan insanlar ya da “hiç şeker yemiyorum” diyen paylaşımlar bize kendimizi yetersiz hissettirebiliyor.
Oysa o ekranın arkasında da gerçek bir hayat var. Davetler var, yoğun iş temposu var, canın tatlı çektiği günler var. Önemli olan bunların hiç yaşanmaması değil, yaşandıktan sonra tekrar dengeyi kurabilmektir.
Sağlıklı beslenme bir ceza değil, yaşam biçimidir. Yaşam biçimi dediğimiz şey ise sürdürülebilir olmalıdır. Size uygun olmayan, sizi sürekli strese sokan kuralların uzun vadede devam etmesi zaten mümkün değildir.
Unutmayın, vücudumuz mükemmelliği değil, sürekliliği sever. Her gün küçük ama doğru adımlar atmak, arada yapılan hatalardan çok daha değerlidir.
Bir öğün istediğiniz gibi gitmediyse, bir sonraki öğünde kaldığınız yerden devam edin. “Nasıl olsa bozdum.” diyerek günü hatta haftayı kaybetmeyin.
Sağlıklı yaşamak demek; her lokmayı hesaplamak, sürekli kendini suçlamak ya da yasaklarla yaşamak değildir.
Sağlıklı yaşamak; dengeyi kurabilmek, bedeninizi dinleyebilmek ve kendinize karşı biraz daha anlayışlı olabilmektir.
Belki de artık “Mükemmel miyim?” diye sormak yerine, “Bugün sağlığım için küçük de olsa iyi bir şey yaptım mı?” diye sormanın zamanı gelmiştir.
İnanın, bu sorunun cevabı sizi çok daha uzun soluklu bir başarıya götürecektir.

Share
1825 Kez Görüntülendi.
#

SENDE YORUM YAZ

3+6 = ?

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KÖŞE YAZILARI


  • admin

    HAYATIN İÇİNDEN BESLENME

    12 Eylül 2026 Köşe Yazıları, Sağlık

    HAYATIN İÇİNDEN BESLENME AYYÜCE DÖNER DİYETİSYEN  -  Dyt.ayyucedoner@gmail.com Masa Başı Çalışanlar İçin Pratik Beslenme Önerileri Sabah bilgisayarın başına oturuyoruz, bir bakıyoruz saat öğlen olmuş. Derken toplantılar, telefonlar, yetişmesi gereken işler derken akşamı ediyoruz. Gün içinde hareket az, stres çok... Böyle olunca da sağlıklı beslenmek çoğu zaman ikinci plana atılıyor. Peki masa başında çalışan biri sağlıklı beslenemez mi? Elbette beslenebilir. Üstelik bunun için çok zor kurallara da gerek yok. Günlük hayatınıza ekleyeceğin...

  • Göktan Tek'er

    BANA GÖRE

    09 Eylül 2026 Köşe Yazıları

    BANA GÖRE goktanteker@hotmail.com Ticaret Odası seçimleri 1 Ekim'de.. Seçimlere girecek kişilerin aktardıkları projelerine, söyledikleri ve yaptıkları açıklamalara baktığımızda özellikle ilçedeki birlik mesajlarının göze çarptığını görüyoruz. Buradan yola çıkarak şu soruyu sorabiliriz; “Vezirköprü yönetim kademesi birlik içerisinde değil mi?” Değilse, bu durumdan da kaybeden Vezirköprü olur. Bir süredir gündemdeki yerini koruyan Vezirköprü Ticaret ve Sanayi Odası seçimleri için tarih kesinleşti: 1 Ekim Perşembe. Gündemde olup konuşunca da ...

  • admin

    HAYATIN İÇİNDEN BESLENME

    05 Eylül 2026 Köşe Yazıları, Sağlık

    AYYÜCE DÖNER DİYETİSYEN   -  Dyt.ayyucedoner@gmail.com Demir, B12, Magnezyum ve D Vitamini Eksikliği Neden Bu Kadar Yaygın? Son yıllarda kan tahlili yaptıran birçok kişinin elinde benzer sonuçlar görüyoruz. Demir düşük, B12 düşük, D vitamini eksik, magnezyum sınırda... Peki, gerçekten hepimizde bu vitamin ve mineraller neden eksik? Eskiden insanlar daha mı sağlıklıydı, yoksa biz mi yanlış besleniyoruz? Aslında bunun tek bir nedeni yok. Günümüz yaşam şekli, beslenme alışkanlıklarımız ve hatta kullandığımız bazı ilaçlar bile bu eksikliklerin...

  • Göktan Tek'er

    BANA GÖRE

    02 Eylül 2026 Köşe Yazıları

    Vezirköprü'nün talepleri İlçe halkının her konuya yaklaşımı farklı ve olan bitenle ilgili olarak ciddi görüşlere sahipler. Bu görüşlere sahip çıkacak ve bu konularda çaba harcayacak yöneticiler istedikleri de aşikar. Bir süredir ziyaret etme imkânı bulduğumuz Vezirköprülüler birçok konuda İlçenin kan kaybettiğini söylüyor. Herkesin gördüğü ortak sorunlar ve çözümler var gibi. Belki yetkililer de bu ziyaretleri yapıyorlardır ancak onlara iletilmediği düşünülen bize aktarılan bazı düşüncelerin ağırlıklı olanlarını paylaşmak istedim. İlçede gör...
#

En Son Haberler

SOSYAL MEDYA
  • facebook
  • twitter
  • rss
  • google +
  • youtube
  • pinterest

© 2019 Vatandaş ● Bağımsız Siyasi Gazete Tüm Hakları Saklıdır ~ İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.