Son Dakika

HaberMatik V3.2

logo

Duygu Ceylan
13 Nisan 2024
Köşe Yazıları

Psikolojik Zorlukları Azaltacak Durumlar


Duygu Ceylan
duygu.ceylan.pd@gmail.com
Günlük hayatta fark etmeden karşılaştığımız durumları kendi hayatımıza katarız ve seçimlerimizi, kararlarımızı buna yönelik yaparız. Bu durumlarsa psikolojik sağlamlığımızı azaltabilir. Maddeler halinde bakalım.
– Diğerlerinin hayat tecrübelerine bakarak çok fazla önlem almak, hayatımızı kısıtlamak.  Örneğin yakınımızdan birinin sosyal medyada zorbalığa uğradığını görüp çocuğumuza sosyal medyayı yasaklarız. Çünkü böyle bir durumla karşılaşmak istemeyiz. İnsan başka insanlardan da öğrenen bir varlıktır ama bu korku kültürüne dönüşürse bizi etkisiz hale getirir. Aileler çocuğun kendileriyle açık iletişim kurmasını, güncelde olanı yönetmesini sağlayabilir.
– İhtiyacımız olanla, bize iyi hissettiren arasındaki farkı belirleyememek. İyi hissetmek işleri biraz daha kolaylaştırır ama iyi hissetmek için yapılan şeyler ihtiyacımızı karşılamak yerine onları ertelememize sebep olabilir. Örneğin bir ortam size sosyalleşme sağlayarak iyi hissetmenizi sağlayabilir ama ortamda olumsuz durumlar varsa bu size zarar verecektir. Bir sonraki aşamada iyi hissetmek için ortamda olmak ihtiyacınıza yönelik olmayacaktır.
– Olumsuz duygulardan sürekli çıkmaya çalışmak. Hayatımızda bazen yolunda gitmeyen bir çok durum olabilir. Önemli olan içinde bulunduğumuz sorunu iyi tanımlamamız ve bunu hak etmiyorum demek yerine bu duygunun bize söylediğini anlamaya çalışmak önemli olacaktır. Çözüm yolları arayıp sorunu ortadan kaldırmaya çalışmamız önemlidir. Bazı yas gibi zor duygular da çözümsüzdür yaşanmayı gerektirir. Duyguda kalmayı öğrenmek bu gibi durumlarda da hayata devam etmeyi kolaylaştırır.
– Hayatımızda ki günlük rutinlerimizin kıymetini bilmemek. Kendimizle ilgili küçük alışkanlıklar bir yaşam tarzı oluşturur. Bunlardan sürekli taviz vermek, hayatınızın kontrolünü kaybetmenize neden olabilir.
– Birilerini değiştirmeye çalışmak. Israrcı değişim ilişkilere zarar verir. Kendimizde dahi yararlı bir alışkanlık oluşturmak, istekli ve sabırlı olmamızı gerektirir. Kendinizi, ailenizi, büyüdüğünüz sistemi olduğu gibi kabul edin. Olumsuzluklar vardır ama sadece olumsuz yönler yoktur. Kabul etmek ve kabul görmek iyileştirir.
 – Birden tüm sorunları çözmeye çalışmak hayatımızda bizi zorlayan bir diğer önemli çıkmazdır. Tüm sorunları çözmeye çalışırken birden çözülmeyen bir durumla karşılaşır ve kendimizi tükenmiş hissederiz. Küçük adımlarla ilerlersek daha sağlam zeminler oluştururuz.
 – Son madde olarak özellikle sosyal medyada kısa videolarda psikoloji içerikli bilgilendirmelerde izleyenler kendi hayatları için çıkarım yaparlar. Uzmanın söylediği doğru olabilir ama sizin hayatınız için uygun olmayabilir.  Mesela uzman, ilişkilerde çiftler birbirlerinin isteklerini ve beklentilerini ön planda tutarlarsa ilişki doyum verici olur diye söylemiştir ama siz çift olarak birbirinize uygun değilsinizdir ve doyum verici hale getirmek ilişkiyi tamamlamayacaktır.
Psikolojik destek içinde çok fazla etken barındırır ve kişinin biricikliği önemlidir.

Share
97 Kez Görüntülendi.
#

SENDE YORUM YAZ

7+9 = ?

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KÖŞE YAZILARI


  • Duygu Ceylan

    Ayıp olmasın!

    27 Nisan 2024 Köşe Yazıları

    Psikolojide birey kavramını çokça kullanıyoruz. Birey olmak hayatımızın kontrolüne sahip olmak ve dünyaya hani potansiyelle geldiysek onu gerçekleştirme uğraşlarımızı içeriyor. Bu kitabi tanım her zaman gerçekleri yansıtmıyor. Çünkü biz dünyaya bazen ailemiz yalnız kalmasın diye bazen ebeveynlerimizin çocuk sahibi olma yaşı geldiği için de gelebiliyoruz. Her zaman değil ama çoğu zaman kendi isteklerimizden çok topluma uyum sağlamış olmayı tercih ediyoruz. Çünkü uyum sağlamak yaşamı kolaylaştırıyor bizi diğer insanlara yakınlaştırıyor. Diğer ...

  • Göktan Tek'er

    Çok vaktimiz olmasa da, fırsat vermeliyiz!

    24 Nisan 2024 Köşe Yazıları

    “23 Nisan, Türkiye için milli tarihin başlangıcı ve yeni bir dönüm noktasıdır.”                                                                                                                         M. Kemal Atatürk.. İlçede siyaset hemen her gün yeni bir gündemle çalkalanırken günlük olayların etkisi uzun sürmüyor. Geçtiğimiz günlerde yaşana fırtına olsun, Tokat merkezli depremin ilçede hissedilmesi olsun, ya da Vezirköprü'de rastlanmayan molotoflu saldırı olsun etkisini kısa sürede kaybetti. İnsanların asıl konuştukları ya da konuşmayı...

  • Duygu Ceylan

    Ergenlik Dönemini Anlamak

    20 Nisan 2024 Köşe Yazıları

      “Ergen” kelimesi sanki biraz olumsuz çağrışımlar taşıyormuş gibi dursa da büyüme anlamına gelir ve çocukluktan çıkışı, yetişkinliğe atılan adımı temsil eder. Kızlarda 10-11 yaş itibariyle erkelerde ise 11-12 yaş itibariyle ergenliğe adım atılır. Kişiden kişiye daha erken ya da geç olabilir. Çocukta biyolojik değişikliklerle birlikte duygusal değişiklikler de görülmeye başlar. Çocukluktan yetişkinliğe geçiş dönemi olduğundan birey ne tam çocuk olabilir ne de tam bir yetişkin. Bireyin kendini anlamaya, dış dünyaya karşı duruşunu belirlemeye ba...

  • İhsan Cömert

    BAZI PARTİLER UZATMALARI MI OYNUYOR?

    17 Nisan 2024 Köşe Yazıları

    Bir Filozof şöyle söylüyor; “Güneş batarken gölgeler uzar” Son yerel seçimlerin bize bazı hatırlatmaları oldu. Geçmişte de önü alınamaz partiler vardı. Anavatan Partisi, Doğru Yol Partisi, Ecevit'in DSP'si gibi. Anavatan Partisi bir yerel seçimde Türkiye'de birçok belediyeyi kaybetti. Hatırladığıma göre Karadeniz'de sadece Vezirköprü  (rahmetli Bekir Hoca) kalmıştı. Yine sağın en güçlü partilerinden rahmetli Demirel partisinin başına ne yediği belirsiz Tansu Çiller gibi biri getirildi. Bu hanım partiyi de, ülkeyi de hatta siyaseti de kirle...
#

En Son Haberler

SOSYAL MEDYA
  • facebook
  • twitter
  • rss
  • google +
  • youtube
  • pinterest

© 2019 Vatandaş ● Bağımsız Siyasi Gazete Tüm Hakları Saklıdır ~ İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.