Son Dakika

HaberMatik V3.2

logo

Duygu Ceylan
13 Nisan 2024
Köşe Yazıları

Psikolojik Zorlukları Azaltacak Durumlar


Duygu Ceylan
duygu.ceylan.pd@gmail.com
Günlük hayatta fark etmeden karşılaştığımız durumları kendi hayatımıza katarız ve seçimlerimizi, kararlarımızı buna yönelik yaparız. Bu durumlarsa psikolojik sağlamlığımızı azaltabilir. Maddeler halinde bakalım.
– Diğerlerinin hayat tecrübelerine bakarak çok fazla önlem almak, hayatımızı kısıtlamak.  Örneğin yakınımızdan birinin sosyal medyada zorbalığa uğradığını görüp çocuğumuza sosyal medyayı yasaklarız. Çünkü böyle bir durumla karşılaşmak istemeyiz. İnsan başka insanlardan da öğrenen bir varlıktır ama bu korku kültürüne dönüşürse bizi etkisiz hale getirir. Aileler çocuğun kendileriyle açık iletişim kurmasını, güncelde olanı yönetmesini sağlayabilir.
– İhtiyacımız olanla, bize iyi hissettiren arasındaki farkı belirleyememek. İyi hissetmek işleri biraz daha kolaylaştırır ama iyi hissetmek için yapılan şeyler ihtiyacımızı karşılamak yerine onları ertelememize sebep olabilir. Örneğin bir ortam size sosyalleşme sağlayarak iyi hissetmenizi sağlayabilir ama ortamda olumsuz durumlar varsa bu size zarar verecektir. Bir sonraki aşamada iyi hissetmek için ortamda olmak ihtiyacınıza yönelik olmayacaktır.
– Olumsuz duygulardan sürekli çıkmaya çalışmak. Hayatımızda bazen yolunda gitmeyen bir çok durum olabilir. Önemli olan içinde bulunduğumuz sorunu iyi tanımlamamız ve bunu hak etmiyorum demek yerine bu duygunun bize söylediğini anlamaya çalışmak önemli olacaktır. Çözüm yolları arayıp sorunu ortadan kaldırmaya çalışmamız önemlidir. Bazı yas gibi zor duygular da çözümsüzdür yaşanmayı gerektirir. Duyguda kalmayı öğrenmek bu gibi durumlarda da hayata devam etmeyi kolaylaştırır.
– Hayatımızda ki günlük rutinlerimizin kıymetini bilmemek. Kendimizle ilgili küçük alışkanlıklar bir yaşam tarzı oluşturur. Bunlardan sürekli taviz vermek, hayatınızın kontrolünü kaybetmenize neden olabilir.
– Birilerini değiştirmeye çalışmak. Israrcı değişim ilişkilere zarar verir. Kendimizde dahi yararlı bir alışkanlık oluşturmak, istekli ve sabırlı olmamızı gerektirir. Kendinizi, ailenizi, büyüdüğünüz sistemi olduğu gibi kabul edin. Olumsuzluklar vardır ama sadece olumsuz yönler yoktur. Kabul etmek ve kabul görmek iyileştirir.
 – Birden tüm sorunları çözmeye çalışmak hayatımızda bizi zorlayan bir diğer önemli çıkmazdır. Tüm sorunları çözmeye çalışırken birden çözülmeyen bir durumla karşılaşır ve kendimizi tükenmiş hissederiz. Küçük adımlarla ilerlersek daha sağlam zeminler oluştururuz.
 – Son madde olarak özellikle sosyal medyada kısa videolarda psikoloji içerikli bilgilendirmelerde izleyenler kendi hayatları için çıkarım yaparlar. Uzmanın söylediği doğru olabilir ama sizin hayatınız için uygun olmayabilir.  Mesela uzman, ilişkilerde çiftler birbirlerinin isteklerini ve beklentilerini ön planda tutarlarsa ilişki doyum verici olur diye söylemiştir ama siz çift olarak birbirinize uygun değilsinizdir ve doyum verici hale getirmek ilişkiyi tamamlamayacaktır.
Psikolojik destek içinde çok fazla etken barındırır ve kişinin biricikliği önemlidir.

Share
847 Kez Görüntülendi.
#

SENDE YORUM YAZ

4+5 = ?

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KÖŞE YAZILARI


  • Göktan Tek'er

    Kenevirde başa dönüldü

    30 Nisan 2025 Köşe Yazıları

    Bugün; defalarca ekip ürününü teslim edip parasını alamadığı için  mutsuz olan kenevir üreticisi, beklediği teşvikleri göremediği için mutsuz olduğunu düşündüğümüz sanayicisi ve kenevir başkenti olma hayali de suya düşen mutsuz bir Vezirköprü halkı var... Bahar aylarını gelmesi ve tarlaların yeşillenmeye başlamasıyla birlikte doğanın rengarenk duruşu hemen herkesin içinde bir uyanışı da getirir. Tarım İlçesi olan Vezirköprü'de özellikle son yıllarda ayçiçeği tarlalarında özçekim yapan insanların sayısında artış olduğunu görüyorduk. Bugün ay...

  • Duygu Ceylan

    Çocukları Hastaneye Götürmenin Psikolojisi

    26 Nisan 2025 Köşe Yazıları

    Hastaneler, yolumuzun düşmesini pek istemesek de iyileştiğimiz yerlerdir. Herkesin hastaneye ihtiyacı oluşabilir, tabii çocuklarımızın da. Çocukların hastane sürecini kolaylaştırmak için dikkat etmemiz gereken en önemli noktaları bu yazıda açıkladım. Bu kolaylaştırmaya çocukları iğneyle, doktorla korkutmayarak başlayabiliriz. Hastaneler iç açıcı yerler tabi ki değiller ama çocukların yanında hastanelerle ilgili olumsuz konuşmalar hastanelerin çocuk tarafından korkutucu algılanmasına neden olur. Ailelerin hastaneye götürdükleri çocuklarını hast...

  • Göktan Tek'er

    Tarım ve Turizm gelişecek ama..

    23 Nisan 2025 Köşe Yazıları

    Kunduz Yağlı Güreşlerinin Türkiye Yağlı Güreş Ligi'ne girmesiyle de bu yıldan sonra Türkiye'de adını daha fazla duyuracak bir ilçe olmasına rağmen, elindekileri turistik bir markaya dönüştürme kapasitesini bir türlü yakalayamadı. Nihayet tarım ilçesi Vezirköprü'ye İlçe Tarım Binası yapılacak. Daha öncesinde de Samsun Büyükşehir Belediye Başkanı Halit Doğan'ın söz verdiği ve Samsun Büyükşehir Belediye Meclisi'nden de protokol imzalamak için yetki aldığı Vezirköprü İlçe Tarım Müdürlüğü Hizmet Binası yaplacaktı diyebilirisiniz. Ancak, Vezirköpr...

  • Duygu Ceylan

    Kim Bu Narsistler?

    19 Nisan 2025 Köşe Yazıları

    Hatası karşısında özür dileyemeyen kişilerle ömür mü geçer? Hepimizin sık duyduğu ”narsist” kelimesini bu yazıda a'dan z' ye incelemiş olacağız. Narsistin kelime anlamı “özseverlik” olsa da bu anlam biraz masum kalabilir. Kendimizi sevmek, kendimize değer vermek her insan için önemli bir konudur. Narsistlerde bu durum ise kendilerini sürekli öncelik almak, büyüklenmeci, kibirli bir tutum sergilemek, eleştiriye kapalı olmak gibi kendilerinin iyi yönlerini abartmak kendilerinde olan olumsuzlukları da görmezden gelmeye yöneliktir. Diğerlerini sü...
#

En Son Haberler

SOSYAL MEDYA
  • facebook
  • twitter
  • rss
  • google +
  • youtube
  • pinterest

© 2019 Vatandaş ● Bağımsız Siyasi Gazete Tüm Hakları Saklıdır ~ İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.