Son Dakika

HaberMatik V3.2

logo

Duygu Ceylan
30 Ağustos 2025
Köşe Yazıları

Yazdan Sonbahara Geçiş: Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu


Duygu Ceylan
duygu.ceylan.pd@gmail.com
Mevsim geçişleri beraberinde değişimler getirir. Doğada da günlük hayatımızda da mevsimlerin başlangıçlarını fark ettiren yeni durumlar vardır. Bazı insanların bu değişikliklere uyum sağlaması zordur ve bu zorluğu duygusal dalgalanmalar yaşayarak gösterirler. Mevsim geçişi dönemlerinde kendilerini daha üzgün, yorgun hissedebilirler. Bu olumsuz ruh hali günlük hayatı zorlaştırabilir.
Genellikle de yazdan sonbahara geçişte daha sık görülür. Bunun kesin bir sebebi olmamakla birlikte günlerin kısalması, güneş ışığına daha az maruz kalıyor olmamız gibi durumlar hormon seviyelerimizde dalgalanmalar oluşturur. (Örneğin seratonin ruh halini düzenleyen beyin kimyasalıdır ve güneş ışığı alımının azalması vücuttaki seratoninin azalmasına neden olur.)
Mevsimsel duygudurum bozukluğu yaşayan insanlar o mevsime özgü günlük hayattaki farklılıklardan bağımsız bu zorluğu yaşarlar. Yani örneğin eylülde okulların açılıyor olması, şehir hayatına dönüş gibi durumlar duygusal olarak zorlayıcı olsa da bu sonbahar depresyonu için belirleyici değildir. Aynı zamanda bu duygudurum bozukluğu her yıl sonbaharda olan bir zorluğa sahip olmanızla da bağlantılı değildir. Yani örneğin her yıl sonbaharda ailenizden ayrı kalıyorsanız ya da işsiz kalıyorsanız bu durum mevsimsel duygudurum bozukluğuyla açıklanamaz.
Belirtileri şunlardır: Çok uyku uyuma, karbonhidrata düşkünlük, kilo alma,yalnız kalma isteği gibi.
Çoğu insan mevsimsel duygudurum bozukluğu yaşadığını bilmez. Yazdan sonbahara geçişte yaşanan bu zorluk tatil hüznüyle karıştırılmamalıdır. Bu bozukluğun tedavisinde psikoterapi, antidepresan, ışık tedavisi ve d vitamini seçeneklerinden bir ya da birkaçı kullanılabilir.
Güneş ışığını daha çok alabilir, yalnız kalmamaya özen gösterebilir, düzenli egzersiz yapıp bol su içebilir ve uyku kalitenizi arttırabilirsiniz. Bunlara dikkat ediyor olmak başa çıkmanızda kolaylaştırıcı olacaktır. Gerektiğinde uzman desteği almaktan çekinmeyin.

Share
890 Kez Görüntülendi.
#

SENDE YORUM YAZ

8+5 = ?

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KÖŞE YAZILARI


  • Göktan Tek'er

    BANA GÖRE

    11 Kasım 2026 Köşe Yazıları

    Kalkınmada eşitlik için Sayın Bahçeli'nin “Kalkınmada eşitlik sağlayacağını” ifade etmesinden büyük mutluluk duyduk. Çünkü Vezirköprü il olduğunda ismi geçen ilçelerle birlikte belki de Türkiye coğrafyaları içerisinde kalkınmaya en çok ihtiyaç duyulan bölgesidir. Vezirköprü'nün olduğu kadar neredeyse tüm Türkiye'nin gündemine oturan “hangi ilçe il olacak?” ya da “19 ilçe il olacak mı?” soruları cevaplarını ararken MHP Genel Başkanı Devlet Bahçeli'nin açıkladığı 19 il arasında bulunan İlçemizin konuyla ilgili neler düşündüğüne çevrildi. Vezir...

  • admin

    SAĞLIKLA BÜYÜ, ÇOCUK!

    07 Kasım 2026 Genel, Köşe Yazıları, Sağlık

    Gece Gelen O Korkutucu Öksürük: Krup Uzm. Dr. Büşra YILMAZ Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı - cocukuzmani_anne Gece yarısı çocuğunuzun odasından alışık olmadığınız bir öksürük sesi geliyor. Sanki havlayan bir köpek gibi… Birkaç saat önce yalnızca hafif burun akıntısı olan çocuğunuz, şimdi ses kısıklığı ve şiddetli öksürükle uyanıyor. Bu durum anne babalar için oldukça korkutucu olabiliyor. İşte bu tablo, özellikle küçük çocuklarda sık gördüğümüz krup hastalığı olabilir. Krup nedir? Krup, genellikle virüslerin neden olduğu, gırtlak ...

  • admin

    HAYATIN İÇİNDEN BESLENME

    07 Kasım 2026 Genel, Köşe Yazıları, Sağlık

    Besinleri Hangi Sırayla Yediğimiz Önemli mi? AYYÜCE DÖNER DİYETİSYEN - Dyt.ayyucedoner@gmail.com Önünüzde bir tabak yemek var. Yanında salata, biraz pilav ve et yemeği. Her zamanki gibi önce pilavdan birkaç kaşık alıyor, ardından diğer yemeklere geçiyorsunuz. Peki, aynı sofrada yalnızca yeme sırasını değiştirmenin kan şekeriniz üzerinde farklı bir etki oluşturabileceğini söylesem? Beslenme konusunda genellikle hangi yiyecekleri tercih ettiğimize, porsiyonlarımızın büyüklüğüne ve günlük kalori alımımıza odaklanıyoruz. Oysa son yıllarda üzeri...

  • Göktan Tek'er

    BANA GÖRE

    04 Kasım 2026 Köşe Yazıları

    Vezirköprü İL olabilir. Göktan TEK’ER  -  goktanteker@hotmail.com Devlet Bahçeli’nin açıklamalarıyla yeniden gündeme gelen İL olma tartışmasında avantajlı ilçelerden birisi de Vezirköprü. İlçenin en büyük dezavantajı ise VEZİRKÖPRÜ’nün  İL olabileceğine inanmayanlar. Vezirköprü’nün il olması gerektiğini daha önce de dile getirmiştik. Aslında okuyucularımız hatırlayacaktır, biz daha çok Merzifon’un il olmasını ve Vezirköprü’nün Merzifon’a bağlanmasını savunurduk. Bu görüşün Vezirköprü’nün gücüne ve ilçesine güvensizliğin yansıması olduğunu...
#

En Son Haberler

SOSYAL MEDYA
  • facebook
  • twitter
  • rss
  • google +
  • youtube
  • pinterest

© 2019 Vatandaş ● Bağımsız Siyasi Gazete Tüm Hakları Saklıdır ~ İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.