Son Dakika

HaberMatik V3.2

logo

Duygu Ceylan
30 Ağustos 2025
Köşe Yazıları

Yazdan Sonbahara Geçiş: Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu


Duygu Ceylan
duygu.ceylan.pd@gmail.com
Mevsim geçişleri beraberinde değişimler getirir. Doğada da günlük hayatımızda da mevsimlerin başlangıçlarını fark ettiren yeni durumlar vardır. Bazı insanların bu değişikliklere uyum sağlaması zordur ve bu zorluğu duygusal dalgalanmalar yaşayarak gösterirler. Mevsim geçişi dönemlerinde kendilerini daha üzgün, yorgun hissedebilirler. Bu olumsuz ruh hali günlük hayatı zorlaştırabilir.
Genellikle de yazdan sonbahara geçişte daha sık görülür. Bunun kesin bir sebebi olmamakla birlikte günlerin kısalması, güneş ışığına daha az maruz kalıyor olmamız gibi durumlar hormon seviyelerimizde dalgalanmalar oluşturur. (Örneğin seratonin ruh halini düzenleyen beyin kimyasalıdır ve güneş ışığı alımının azalması vücuttaki seratoninin azalmasına neden olur.)
Mevsimsel duygudurum bozukluğu yaşayan insanlar o mevsime özgü günlük hayattaki farklılıklardan bağımsız bu zorluğu yaşarlar. Yani örneğin eylülde okulların açılıyor olması, şehir hayatına dönüş gibi durumlar duygusal olarak zorlayıcı olsa da bu sonbahar depresyonu için belirleyici değildir. Aynı zamanda bu duygudurum bozukluğu her yıl sonbaharda olan bir zorluğa sahip olmanızla da bağlantılı değildir. Yani örneğin her yıl sonbaharda ailenizden ayrı kalıyorsanız ya da işsiz kalıyorsanız bu durum mevsimsel duygudurum bozukluğuyla açıklanamaz.
Belirtileri şunlardır: Çok uyku uyuma, karbonhidrata düşkünlük, kilo alma,yalnız kalma isteği gibi.
Çoğu insan mevsimsel duygudurum bozukluğu yaşadığını bilmez. Yazdan sonbahara geçişte yaşanan bu zorluk tatil hüznüyle karıştırılmamalıdır. Bu bozukluğun tedavisinde psikoterapi, antidepresan, ışık tedavisi ve d vitamini seçeneklerinden bir ya da birkaçı kullanılabilir.
Güneş ışığını daha çok alabilir, yalnız kalmamaya özen gösterebilir, düzenli egzersiz yapıp bol su içebilir ve uyku kalitenizi arttırabilirsiniz. Bunlara dikkat ediyor olmak başa çıkmanızda kolaylaştırıcı olacaktır. Gerektiğinde uzman desteği almaktan çekinmeyin.

Share
612 Kez Görüntülendi.
#

SENDE YORUM YAZ

2+2 = ?

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KÖŞE YAZILARI


  • Göktan Tek'er

    Solakoğlu neden dinlenmedi?

    04 Mart 2026 Köşe Yazıları

    Doğru fikirlerin benimsenmesi ve uygulanmasının siyasetin dışında kalmasını sağlayamadığımız sürece, İlçenin ileri gitmesine katkıda bulunamayacağımız ortada. BESİ OSB'den en büyük beklentilerimizin başında ekonomik katkısı ile göçün önlenmesi geliyor. Tarım ve hayvancılığın önemli olduğu İlçemizde işlerin daha da iyi hale gelmesine katkısı olacağını düşünüyoruz. Tarım ve özellikle hayvancılık deyince Bursa Karacabey'deki çiftliği ile ülkemizde örnek bir işletmeyi kuran ve bugüne getiren bir isim olan Sencer Solakoğlu'nun geçtiğimiz Çarşamba ...

  • Göktan Tek'er

    Tarım ve Turizm önemli

    26 Şubat 2026 Köşe Yazıları

    Vezirköprü'nün gelişmesi için tarım ve turizm iki önemli alan olacak. Hayvancılık için BESİ OSB çalışmaları hepimizi umutlandırarak sürüyor. Turizm içinse bu güne kadar yapılan bir proje olmadığı gibi, geçtiğimiz hafta yıkılan bina gibi, turizm geleceğine ilişkin umutlarımız da yıkılarak azalıyor. Vezirköprü'nün geleceği için önemli iki alandan biri tarım ve hayvancılık diğeri ise turizm olacaktır. Hayvancılık için Vezirköprü'de olmazsa olmaz BESİ OSB çalışmaları tüm hızıyla devam ediyor. Geçtiğimiz hafta BESİ OSB için düzenlenen toplantıd...

  • Duygu Ceylan

    Sevgililer Günü ve 5 Sevgi Dili

    14 Şubat 2026 Köşe Yazıları

    Sevgiyi, sevildiğimizi hissettiğimiz durumlar vardır. Bu bazen bir hediyeden bazen bir davranıştan bazen birlikte geçirilen zamanın güzelliğinden anlaşılır. Doğum günü sevgililer günü gibi özel günler de genellikle sevgimizi gösterdiğimiz sevildiğimizi hissetmek istediğimiz zamanlardır. Bu yazıyı okuduktan sonra “sevgililer günüyle” ne yapacağınız hakkında fikir sahibi olacaksınız. Öncelikle sevgi, insanın yemek yeme su içme ihtiyacından hemen sonra gelen temel ihtiyaçlardandır. Bir yere ait olmak, değerli olduğumuzu görmek, gözetiliyor olmak,...

  • Göktan Tek'er

    İlçede iyi gelişmeler var, ama?

    11 Şubat 2026 Köşe Yazıları

    Yaşanan gelişmelere İlçede hemen hiç kimsenin karşı olmadığının altını çizelim. Hepsi zaten uzun zamandır İlçe gündeminde yapılması beklenen işlerdi. Bununla beraber, yapılacak bu işlerin yerleriyle ilgili olarak süren tartışmaların çok da olumlu olmadığını söyleyebiliriz. Vezirköprü'de son zamanlarda iyi gelişmeler olduğunu izliyor ve seviniyoruz. En çok umutlu olduğum BESİ OSB'nin hızlı şekilde vücut bulacağına da inanıyorum. BESİ OSB için yatırım yapacağını söyleyenler de kısa sürede tamamlanacağını düşünüyor ve bekliyorlar. Bu pozitif ya...
#

En Son Haberler

SOSYAL MEDYA
  • facebook
  • twitter
  • rss
  • google +
  • youtube
  • pinterest

© 2019 Vatandaş ● Bağımsız Siyasi Gazete Tüm Hakları Saklıdır ~ İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.