logo

İlişkilerde Kendimiz Olarak Kalabilmek


Duygu Ceylan
duygu.ceylan.pd@gmail.com

Kişiler arasında yaşamın en önemli konularından biri birbirimize uyum sağlamakken fazla uyum sağlama durumu; hayatımızı, üzerimize aldığımız bir rolü gerçekleştirerek geçirmemize neden olabilir. Bu rolü oynamak işlerin yolunda gitmesini sağlasa da olduğumuz hali sürekli olarak yok saymak kaygı depresyon gibi olumsuz durumları çoğaltır.
Hayatımızın gerçekten bizim yaşadığımız hayat olmasını istediğimizde, bizi etkileyen düşünce ve duygularımızı değerlendirebilmemiz gerekir. Bu değerlendirmeyi yapan kişi şöyle der:
Kendi duygu düşüncelerinin ne olduğunu, aile yapımla çevremde olanlarla benzer ve farklılıklarının ne olduğunu bilirim. Sürekli olarak kendimi çevreye veya çevreyi kendine uydurmaya çalışmam. Farklı düşüncelerde olduğumuzdan dolayı uzaklaşmamıza da gerek yoktur. Ben onların düşüncelerinin onlara ait olduğunu kabul ederim kendi düşüncelerimi de bastırmadan veya yüceltmeden bana ait ve benim için önemli olduğu bilirim, demektedir.
Kendi duygu düşüncelerinin farkında olma durumundan devam edelim Olumlu duyguları yaşamak daha kolaydır. Kolay olduğundan biz onay almakla, hoşumuza gideni daha çok yapmakla daha meşgul olma eğilimindeyizdir. Düşünce kısmımız ise, faydalı olanı olmayanı mantıksal bir süzgeçten geçirebilir. Evli bir çiftten örnek verelim. Sürekli olarak birbirini memnun etmeye çalışan bir çift kendi duygusal süreçlerini karşı tarafa göre sürekli düzenlemek zorunda kalacak sürekli kendi isteklerini göz ardı ederse belli bir zaman sonra bunu yapamayacak hale gelecektir. Hatta bu tükenmişlik, onun hayatındaki bazı durumları olumsuz görmesine neden olacaktır. (Evlilik gibi)
İki tür benlik vardır. Birincisi tutarlı benliktir. Dış etkilere karşı dayanıklıdır. Kendi inanç ve görüşlerine sahip çıkar. İkincisi ise sahte bendir. Duygusal baskılarla yönetilir. Bu baskılar duygu düşüncelerin bastırılması olabileceği gibi çevremizden kopma ya da onlarla çok fazla iç içe geçmek de duygusal baskıya verdiğimiz bir cevap olmaktadır.
Yapılan araştırmalar, kendilik halini koruyan çiftlerin sanılanın aksine daha çok çift uyumu sahip olduklarını göstermiştir. Birbirine fazla uyum sağlamaya çalışan, oldukları hali yok sayıp olmak istediklerini öne koşan bireylerde psikolojik iyi oluş durumu zorlanmaktadır. Şunu da unutmamak gerekir ki kendimiz olarak var olmak da cesaret ister. (Rolla May)

Share
785 Kez Görüntülendi.
#

SENDE YORUM YAZ

1+4 = ?

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KÖŞE YAZILARI

  • İYİ BİR KİŞİLİK, NASIL BİR ANNE BABA TUTUMUYLA MÜMKÜN OLUR?

    15 Mart 2025 Köşe Yazıları

    Nasıl biri olduğumuz, diğer insanlarla olan ilişkilerimizden, hayatımızla ilgili verdiğimiz kararlardan ve yaşamla ilgili deneyimlerimizden oluşur. İnsanlar doğuştan değişmeyen kişilik özellikleriyle dünyaya gelmezler. Kişilik özelliklerimiz büyüme sürecinde oluşur ve yetişkinlikte kolay kolay değişmez hale gelir.. Bu yüzden çocuğun yetişmesinde, sağlıklı kişilik oluşturmak önemlidir. Ailelere bazı anne baba tutumlarında bahsedeceğim ve nasıl bir tutum çocuk için faydalı olur bu yazıda sizlere bunu anlatacağım. Eğer anne baba değilseniz bu yazı...
  • Vezirköprü’de Olmayıp bitmeyenler…

    12 Mart 2025 Köşe Yazıları

    İlçemizde olup bitenleri (daha doğrusu olmayıp bitmeyenleri) alt alta yazdığımızda geleceğimizin de yıllardır şikayet ettiğimiz gibi çevremizdeki ilçelerin ya da bir zamanlar başa baş gittiğimiz ilçelerin gerisinde neden ve nasıl kaldığımızı ortaya koyuyor. Samsun'un üç büyük ovası içinde geçen yerlerden biri Vezirköprü. Bilindiği gibi, 2017 yılında alınan Bakanlar Kurulu kararıyla, Samsun'da Bafra, Çarşamba ve Vezirköprü Ova kapsamına alınmıştı. Türkiye'de 49 ilde toplam 141 adet ova bu kapsamda yer alıyor. Samsun'daki ovalardan Bafra Ova...
  • Kabul ve Kararlılık Terapisinden Terapi Tadında Bazı Notlar

    08 Mart 2025 Köşe Yazıları

    Hepimizin bir hikayesi vardır. Kim olduğumuz, kültürel geçmişimiz, sevdiklerimiz, sevmediklerimiz, umutlarımız beklentilerimiz… Bu hikayeyi bir çanta gibi düşünecek olursak hayatın akışında çantanın içindekiler değişebilir. Hikayemizi kutsal kilitli bir sandık gibi sımsıkı taşırsak hayat amacımızı bu sandığı taşımak olur. Hikayemiz bundan fazlasıdır. Hayatımızın kalitesini öncelikli belirleyen şey geçmiş veya geleceği fazlaca düşünmek yerine şu andaki eylemlere odaklanmaktır. Bu eylemler bizim, hayat için benimsediğimiz değerlerle bütünleşirse...
  • Dopamin Bağımlılığı: Sürekli Keyif Veren Şeyler Yapmak İsteği

    01 Mart 2025 Köşe Yazıları

    Olumsuz duygu durumlarından hemen çıkmayı istemek, kendimizi tekrar motive edip kaldığımız yerden devam etmek ve hayatı yakalamak düşüncesi herkesçe sıkça kullanılıyor. Çünkü gerçekten de olumsuz duygularda kalmak oldukça zorlayıcı olabiliyor. Böyle olduğu için de bize keyif veren şeyler yapma isteğinde bulunuyoruz. Bunlar; sosyal medyada gezinmek, yemek yeme, alışveriş yapmak gibi aktiviteler olabiliyor. Dopamin beyindeki motivasyon, ödül mekanizması, duygusal tepkiler ve hareket kontrolünden sorumlu beyin kimyasalıdır. Daha kısa şekilde açık...