logo

Psikolojik Destek Hakkında Bilgiler


Duygu Ceylan
duygu.ceylan.pd@gmail.com

Merhaba, size bu yazıda psikoterapiyi anlamanızı kolaylaştıracak bilgiler sunmak istedim. Faydalı olacağına inanıyorum.
Öncelikle, psikolojik destek bir ihtiyaçtır. Siz bu ihtiyacı moralinizi yüksek tutmaya çalışarak karşılamayı düşünüyorsanız, duygularınızı bastırıyorsunuz demektir. İşlenmemiş duygu ve düşünceler hayatınızı doyumsuz hale getirir, stres seviyenizi yükseltir, kendinizi ve çevrenizi zora sokarsınız.
Psikolojik zorlanmalarda başvurulan ilk yol psikiyatri ilaçları değildir. İlaçların kolaylaştırıcı özelliği vardır ama ilaçlar sorun çözmez. Beden duyumlarınız rahatlar ama sorun hala oradadır. Yıllardır sadece ilaç kullanmış ve psikoterapiyi hiç düşünmemiş ya da yönlendirilmemiş danışanlarımın pişmanlığına şahit oldum. Artık bedenleri ilaç kullanımını kabul etmiyordu.
Psikolojik destek konuşma anlatma rahatlama yeri olmaktan çok danışan ve danışmanın birlikte işbirliğinde öncelik ve hedef oluşturularak giden bir süreci ifade eder. Örneğin çocukta sosyal becerilerde yetersizlik varsa atılganlık becerileri çalışılır. Çiftlerle çalışılan süreç farklıdır. Travmayla çalışmak bambaşkadır.
Hayatınızın bir döneminde çözemediğiniz sorunlar diğer dönemlere maalesef ki aktarılır. Eğer farkında olarak ve seçimlerin sonucuna katlanarak ilerlemişseniz yaşlılık döneminde kendi yaşamınızı gözden geçirirken memnuniyet duyarsınız. Oradan oraya savrulmuş ve istediğiniz gibi bir yaşam sürememişseniz kendinizi suçlar, ölümden aşırı korkarsınız. Çünkü bazı işler tamamlanmamıştır.
Hepimizin duyguları önemlidir. Özellikle çocuklukta bu duygularımızın yönetiminden aile sorumludur. Çocuk, duyguları kabul edilen bir ailede yaşıyorsa hayatı ve insanları da kabul etmeye, anlamaya çalışır. Kabul edilmemiş duygular, paylaşılmamış duygular hırçınlık oluşturur. Huzursuz insanlar kendi dünyalarındaki olumsuz durumlarla meşgul olduklarından çevrelerindeki fırsatları görmekte zorlanabilirler.
İnsan çok yönlü bir varlıktır. Psikolojik iyi oluşa bu yönleri besleyerek katkı sunabiliriz. Bu yönler; uyku, beslenme, egzersiz, sosyallik, sevdiğimiz uğraşlarımız olması, üretkenlik gibi maddelerdir. Örneğin sadece egzersiz psikolojik iyi oluşu sağlamaz. Bunlar dengeli olmalıdır. Şunu tekrar söylemeliyim ki tek başına ilaçlara bel bağlamayın. İlaç kullansanız bile bu ihtiyaçlarınız devam eder.
Psikolojik iyi oluşu destekleyen şeylerden birisi sosyalliktir elbette ama en yakınlarız dahi olsa sizin travmatik yaşantınızla ilgili size nasıl yardım sunabileceklerini bilmeyebilirler.Siz anlatıp rahatlamış hissedersiniz ama karşı tarafta bir karmaşa bırakmış olabilirsiniz.Üstelik bazen o kadar ağır konular çocukların yanında konuşuluyor ki!!!! (Böyle yaparsanız çocukta kaygı oluşturabilirsiniz)Diğer taraftan bazen duymak ve dinlemek istemediğiniz konular olabilir. Karşı tarafa bunu mutlaka belirtin. Bizler dolaylı öğrenen varlıklarız ve diğerlerinin yaşantısı bizim davranışlarımızı da biçimlendirir.
Şu konunun da altını çizmek istiyorum. Özellikle eşinizin; çocukluktaki, geçmişteki travmatik yaşantılarınız konusunda sizin yanında olmanızı istiyorsanız ve ona bir kurtarıcı rolü biçiyorsanız bu karı koca ilişkisine zarar verebilir. Eşiniz(ya da sevgiliniz) sizin yanınızda olsun tabiî ki hangi duyguda olduğunuzu bilsin ama birbirinizi yüklediğiniz sorumluluklar ilerde ağır gelmeye başlayabilir.
Son olarak, zorlandığımız konularda inançlarımızla yol almak iyileştirici etki sağlayabilir ama lütfen hacı hocaya yüklü miktarlar yatırmak yerine tedavi olmayı seçin. Mutlu haftalar.

Share
991 Kez Görüntülendi.
#

SENDE YORUM YAZ

10+8 = ?

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KÖŞE YAZILARI

  • Küçük Sanayi Sitesi

    02 Temmuz 2025 Köşe Yazıları

    Samsun Büyükşehir Belediyesi'nin ve Vezirköprü Belediye Başkanı Murat Gül'ün Vezirköprü'de bir sanayi sitesi yapılması için destek vereceklerini açıkladıklarını biliyoruz. Ancak bu sözde kaldığı sürece ilerleme yaşanması mümkün değil. Vezirköprü'de hiçbir iş kolay olmaz. Görüyoruz ki, Küçük Sanayi Sitesi yapımı da kolay olmayacaktır. Vezirköprü'ye 40 yıldır hizmet veren Küçük Sanayi Sitesinin artık yetmediği gün gibi ortada. Bu durumdan hem sanayide kendisine dükkan bulamayan özellikle yeni iş yeri açan ya da büyümek isteyen esnaf şikayet...
  • Gizli Saldırgan Davranışlar

    28 Haziran 2025 Köşe Yazıları

    İçimizde bir yerlerde görünürde her şey iyi olsa bile huzursuz hissettiğimiz durumlar vardır. Mesela bir arkadaşımızla aramız iyidir ama onun yanındayken farkına varamadığımız bir gerginlik yaşarız. Bu gerginliği arkadaşımıza daha iğneleyici olarak, anlattıklarını şakaya vurarak farklı şekillerde gösterebiliriz veya anlattığı şeyleri dinleyemeyebiliriz. Burada o kişiyle ilgili hissedilen veya başka bir durumu bize hatırlatan gerçek olumsuz bir duygu vardır. Biz bu duygunun ne olduğunu bazen bulamayız bazen kendimize itiraf edemeyiz. Duygular is...
  • Psikolojik İlk Yardım Sunabilmek

    26 Haziran 2025 Köşe Yazıları

    Hayatta güzellikler olduğu kadar afetler, kazalar, kayıplar, şiddet olayları gibi zorluklar da vardır. Herkesi ilgilendiren toplumsal olaylar, örneğin bir salgın durumu, kendi hayatımızda yaşanan bir kriz durumundan daha önemli veya önemsiz değildir. Örneğin; sınava giren bir öğrenci, belki 4 yılını belki tüm hayatını geçireceği bir sınava her gün girmiyordur. Ona şunu diyemeyiz değil mi:” Savaşlarda insanlar ölüyor senin sınav kaygın ne ki?” Bu yazıda psikolojik ilk yardım sunabilmeyi öğreneceğiz. Başlayacağımız ilk yer acılarımızı kıyaslamam...
  • Kentsel Dönüşüm İlçe için şart..

    18 Haziran 2025 Köşe Yazıları

    Kentsel Dönüşüm çalışmasının Tikenli Mahallesi'nden de önce Mehmet Paşa Mahallesi'nde özellikle Kale İçi'nde yapılması gerekir. Bu sayede Belediye'nin arkasındaki atıl olan alanın hem düzeltilmesi hem de çarşı dediğimiz alanın bölgede büyümesi sağlanabilir. Vezirköprü'nün önemli problemlerinden birisi de ÇARŞI'nın küçük gelmesi. Eski alışkanlıkların devam ettiği alışverişlerde yeni bir ticaret kültürü üretilemeyen küçük yerleşim yerlerinde olduğu gibi Vezirköprü'de de çarşı olarak bilinen alan aslında küçük bir alanı kapsıyor. Bu çarşı bi...