logo

Gelecek İçin İyimser ve Umutlu Olmak


Gülsüm Ceylan
gulsumcansiz1@hotmail.com

Koronavirüs döneminde birçoğumuz uzun zamandır çocuklarımızla bu kadar fazla vakit geçiremediğimizin farkına vardık. Birçok olaya ve hayata karşı bakışımızın, iç görümüzün gelişmesi için evde kalmak belki de bir fırsattı.
Bu süreci kendi lehimizde olumlu olarak değerlendirmek bizim elimizde. Kimi insan için evde kalmak daha çok yemek yapmak, yeni yemekler denemek, kimi için daha çok kitap okumak, yeni bilgiler edinmek, kimi içinse dizi ve film izlemek olarak yorumlanıyor.
Bunun örneklerini oldukça fazla sayıda sıralamak mümkün…
İçimizdeki kaygı seviyesini en aza indiren aktivite ne ise size en iyi gelen de o eylemdir.
Koronavirüs döneminde çocuğunuzun kaygı seviyesini düşürebilmek için yapabileceğiniz birkaç öneri şu şekildedir:

• Çocuğunuza geçmişte başa çıktığı zorlukları hatırlatın
• İçinde bulunduğumuz durumun da geçeceğini, üstesinden gelebileceğini söyleyin
• Olumsuz haberlerde boğulduğunuzda ve kaygılandığınızda size ve çocuğunuza ne iyi geliyorsa onu yapın.
• Mizah iyilik halimizi artırır. Günlük yaşamınızı eğlenceli hale getirmek ve birlikte gülmek size ve çocuğunuza iyi gelecektir.
Düşüncelerinizi Temiz Tutmaya Çalışın

Balkona bile çıksam virüs bulaşabilir!!!

Bu salgın hiç bitmeyecek!!!

Asla eski hayatımıza dönemeyeceğiz!!! gibi çarpıtılmış düşünceler çaresizliğe sürükler ve kaygıyı artırır.
• Çocuklarınızın sosyal medyadan, haberlerden ya da kulak misafiri oldukları konuşmalardan ne tür düşüncelere maruz kaldığı konusunda uyanık olun.
Küçük Hedefler Belirleyerek Aktif Kalmasını Sağlayın
• Bir yemek yapmayı öğrenmek,
• Bir fıkra ya da tekerleme ezberlemek,
• Haftada belirli bir sayıda kitap okumak,
• Her gün yeni bir deyim/atasözü/ İngilizce bir kelime öğrenmek,
• Birlikte bir tohum ekmek, onu yetiştirmek gibi hedefler…
Bunun gibi hedefler koyup uygulamaya uğraştığımızda zihnimiz temiz düşüncelerle meşgul olacak ve kaygının hayatımızdaki yeri daha da azalacaktır.
Koronavirüs salgını ile bazı iyi şeyler de oluyor:
-Ailemizle daha çok vakit geçiriyoruz.
-Sağlığımıza ve temizliğimize daha çok dikkat ediyoruz.
-Hayatımızdaki güzel şeylerin daha çok farkına varıyoruz.
-İhtiyacı olan insanlara yardımcı oluyoruz.

Share
488 Kez Görüntülendi.
#

SENDE YORUM YAZ

7+8 = ?

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KÖŞE YAZILARI

  • Engellenen hizmetler neler?

    09 Temmuz 2025 Köşe Yazıları

    Vezirköprülü olarak soruyorum: Ali Faik Çamurcu'nun işaret ettiği ve Vezirköprü'ye yapılması için çalışıldığı halde Samsun İl Başkanlığı tarafından ısrarla önlenen hizmet veya hizmetler nelerdir? Geçtiğimiz haftanın en fazla konuşulan konularının başında Ali Faik Çamurcu'nun partisinin ilçe başkanlığından istifası geliyordu. Öncelikle sebebi kısaca geçiştirildi, arkasından yeni İlçe Başkanının kim olacağı tartışmalarına geçildi. Oysa ki, sebebi Vezirköprü adına çok önemliydi. Her zaman, iktidardaki partilere yeni başkan olmak isteyenlerin...
  • Küçük Sanayi Sitesi

    02 Temmuz 2025 Köşe Yazıları

    Samsun Büyükşehir Belediyesi'nin ve Vezirköprü Belediye Başkanı Murat Gül'ün Vezirköprü'de bir sanayi sitesi yapılması için destek vereceklerini açıkladıklarını biliyoruz. Ancak bu sözde kaldığı sürece ilerleme yaşanması mümkün değil. Vezirköprü'de hiçbir iş kolay olmaz. Görüyoruz ki, Küçük Sanayi Sitesi yapımı da kolay olmayacaktır. Vezirköprü'ye 40 yıldır hizmet veren Küçük Sanayi Sitesinin artık yetmediği gün gibi ortada. Bu durumdan hem sanayide kendisine dükkan bulamayan özellikle yeni iş yeri açan ya da büyümek isteyen esnaf şikayet...
  • Gizli Saldırgan Davranışlar

    28 Haziran 2025 Köşe Yazıları

    İçimizde bir yerlerde görünürde her şey iyi olsa bile huzursuz hissettiğimiz durumlar vardır. Mesela bir arkadaşımızla aramız iyidir ama onun yanındayken farkına varamadığımız bir gerginlik yaşarız. Bu gerginliği arkadaşımıza daha iğneleyici olarak, anlattıklarını şakaya vurarak farklı şekillerde gösterebiliriz veya anlattığı şeyleri dinleyemeyebiliriz. Burada o kişiyle ilgili hissedilen veya başka bir durumu bize hatırlatan gerçek olumsuz bir duygu vardır. Biz bu duygunun ne olduğunu bazen bulamayız bazen kendimize itiraf edemeyiz. Duygular is...
  • Psikolojik İlk Yardım Sunabilmek

    26 Haziran 2025 Köşe Yazıları

    Hayatta güzellikler olduğu kadar afetler, kazalar, kayıplar, şiddet olayları gibi zorluklar da vardır. Herkesi ilgilendiren toplumsal olaylar, örneğin bir salgın durumu, kendi hayatımızda yaşanan bir kriz durumundan daha önemli veya önemsiz değildir. Örneğin; sınava giren bir öğrenci, belki 4 yılını belki tüm hayatını geçireceği bir sınava her gün girmiyordur. Ona şunu diyemeyiz değil mi:” Savaşlarda insanlar ölüyor senin sınav kaygın ne ki?” Bu yazıda psikolojik ilk yardım sunabilmeyi öğreneceğiz. Başlayacağımız ilk yer acılarımızı kıyaslamam...