Psikoloji Ne Diyor?

Duygu Ceylan

duygu.ceylan.pd@gmail.com

· Çocukluk çağı yaşantılarımız hayata bakış açımızı, şemalarımızı oluşturur. Mutlu bir çocukluk mutlu bir yaşam anlamına gelmese bile, ilerleyen yaşantılarımızda karşımıza çıkan sorunlarla daha kolay baş edebilmemize yardımcı olur.
· Başımıza gelen çözümü olmayan yaşantılarda bile duygularımızı ifade etmek, düşüncelerimizle ilgili konuşmak bizi aktif kılar ve kendimizi daha güçlü hissetmemize yardımcı olur.
· Bir insan diğer tüm insanlarda var olan özellikleri kaygıları korkuları, istekleri taşır ve bu haliyle kendine özgüdür, biriciktir.
· Psikolojinin amacı insanları daha mutlu bireyler haline getirmek değil, davranışlarının altında yatan nedenleri öğrenmek, hayatına yeni davranışlar eklenmesine veya bazı davranışları hayatından çıkarmasına yardımcı olarak hayatı daha doyum verici yaşamasını sağlamaktır.
· Bir insanın mutluluğuyla mutlu olmak acısıyla acı hissetmek ayna tepkisi olduğundan karşıdaki insanı kendimize yakın hissederiz. Bazen de bize anlatılan olaylarda karşı tarafın duygusunu almak zordur ve o kişiye yardımcı olmaz.
· Çocuk yetiştirirken genellikle yaptığımız hata onun başa çıkabileceği durumların da sorumluluğunu almaktır.
· En doğru karar, en doğru seçim diye bir şey yoktur. Bize uygun olan, bizim yapabileceğimiz ve sadece bizim tercih edebileceğimiz durumlar vardır.
· Kullandığımız dil, kurduğumuz cümleler; hayatı yönlendirmemize yardımcı olur.
· Rüyalar gün içinde bastırdığımız duyguların ortaya çıkışını sağlayan bilinçaltını baskıdan kurtaran dışavurum yollarından biridir.
· Kendini tanımanın yolu ne hissettiğini bilmekten geçer.
· Genellikle hayatımızı kolaylaştırmayan, doğru olmasının mümkün olmadığı mantık dışı inançlarımız vardır. Bunları fark etmemiz ve bu inançları yeni inançlarla değiştirmemiz gerekir. Zaten tüm şanssızlıklar beni bulur demek yerine burada biraz şanssızdım demek gibi.
· Diğer insanlara nasıl gözükmek istersek ona yönelik bir duruş sergileriz. Bu duruş iş yaşantımızda, toplumda, sahip olduğumuz rollerde (anne baba olmak, patron olmak, mevki sahibi biri olmak gibi) saygınlık kazandırsa da kendimiz gibi olmaya, olduğumuz gibi davranmaya da ihtiyacımız vardır.
· Yaşamda bazen bizim seçemediğimiz, çok çalışsak da ulaşamadığımız durumlar, kayıplar vardır. Böyle durumlarda yaşamımızın öznesinin biz olduğunu hatırlamamız gerekir.
· Alışkanlıklar zamanla kazanılır ve yeni bir alışkanlık kazanmak zaman alır. Birden hayatının değişmesini beklemek her zaman çok gerçekçi değildir.
· Çocuk ebeveyn yetişkin ego durumlarımız vardır. Annenin çocuğa ebeveynlik yapması normalken, eşimize ebeveynlik yapmak evlilik ilişkimizi zor hale getirebilir. İş ilişkilerimizde de her çalışanın bir yetişkin olduğunu biliriz. Biz bu iş yerinde bir aileyiz cümlesi bazen kendinizi çocuk rolünde bulmanızı sağlayabilir.
· Uyum sağlamak zor olsa bile uyum sağlayamamak daha zordur. Yeni yaşam deneyimlerine açık olmak, karşılaştığımız zorluklarda yeni çözüm yolları bulmayı da beraberinde getirir.
· Manipüle ediliyorsak, kendi istek ihtiyaçlarımızı öncelik olarak almamız gerektiğini hatırlamamız gerekir.
· Bazen kendimizi o kadar acımasız eleştiririz ki muhtemelen bize bu cümleleri çok az kişi kullanmıştır. Kendimize şefkat göstermeye ihtiyacımız vardır.
· Her insan problem çözme gücüne sahiptir bazen bunu hatırlaması ya da yeni bir öğrenme gerçekleştirmesi gerekebilir.