logo

escort istanbul

istanbul escort

Tükenmişlik Sendromu/ Burnout


Gülsüm Ceylan
gulsumcansiz1@hotmail.com

Tükenmişlik/ Bornout sendromu olarak ortaya atılan ‘tükenmişlik sendromu’ 1970’li yıllarda New York’lu psikoterapist Herbert Freudenberger tarafından ortaya atılmıştır.
Freudenberger burnout sendromunu, kendini yorgun hissetme, herhangi bir iş yaparken zorlanma, işe gitmede ya da aktivite yapmada isteksizlik ve bedensel şikâyetlerle birlikte görülen bir tükenmişlik hali olarak tanımlar.
Burnout, ilk başlarda öncelikli olarak kendini işi ile çok fazla meşgul eden insanlar için tanımlanan bir durumdu fakat şimdi ise iş dışında kendini tükenmiş hisseden kişilerde (örnek olarak aile üyelerinin bakımını üstlenen ya da ailede ki tüm yükü üzerine alan kişilerde) risk altında görülmektedir. Yapılan iş yüzünden tükenmiş olmak, yani yapılan işe kendini kaptırmak verebileceğinden fazla emek vermeye çabalamak burnout sendromunun gerekli şartı olarak görülmemektedir.
Burnout sendromunun çok sayıda tanımı var. Tüm tanımların ortak paydası, tükenmişlik sendromu yaşayan kişilerin şikâyetlerini işlerinin yoğunluğu ve zorluğu ile ilişkilendirmeleri ve olumsuz iş şartlarının sürmesi halinde şikayetlerin devam ettiğini, ancak iş şartlarının iyileşmesiyle şikayetlerin de azalacağını düşünmeleridir.
Tükenmişlik Sendromundan Kurtulmak İçin;
Tükenmişlik süreci, talepler ve talepleri karşılayamama korkusu arasındaki sürekli eşitsizliğin bir sonucudur. Netice ise kronik strestir. Ancak taleplerin ne zaman strese dönüşeceği hem çevresel faktörlere hem de kişinin yapısına göre değişir. Aynı zamanda bu durum kişinin baş edebilme konusundaki yetenek ve imkânlarına da bağlıdır. Fakat net olan bir şey vardır ki devamlı sıkıntı halinin ve kronik stresin insanı tükenmişlik sürecine götürdüğüdür.
İş yerindeki risk faktörlerinde belirleyici olan işin miktarı değil, bu işlerin hangi şartlar altında yapılması gerektiğidir.
Kişi tükenmişlik sendromunu yakalanacağının sinyallerini önceden alabilir,

İlk sinyalleri genellikle, uyku bozukluğu şikayetleridir. Mağdur kişiler uykuya dalamazlar veya sabahları çok erken kalkarlar ve sorunlarını hemen “yanı başında” gibi düşünmeye başlayabilir. Başka ne tür şikayetlerin görülebileceği, ilgili kişinin “zayıf noktalarına” bağlıdır. Bazı kişilerde mide sorunları görülürken, bazıları da sırt veya baş ağrılarıyla tepki verir.
Bunun yanı sıra, hekimin sorgulaması sonucu anlaşılan, kapsamlı bir yorgunluk hissi ve enerji kaybı da görülür.
Kişi tükenmişlik sendromunun önüne geçmek için bazı önlemler alabilir,
Tükenmişlik sendromu riski yaşayan kişiler, uyarı sinyallerine cevap olarak yükünü hafifletmek yerine, üstesinden gelinemeyen durumları daha çok yoğunlaşarak ve öncesinde kendine ayırdığı vakti kısarak karşılamaya çalışırlar. Bu yanlış bir sistem olacaktır, kişi bir şeylerin yanlış gittiğini fark ediyorsa durup kendini dinlemeli ardından stresin kendisini ele geçirmesine izin vermeden bir uzman desteği alması gerekmektedir.
Tedavisini ele alacak olursak,
Tükenmişlik sendromu ile depresyon hastalığının semptomları ile kesiştiği için, tedavisi çoğunlukla depresyon hastalıklarının tedavisine benzer olarak yapılmaktadır. Buna göre bir tükenmişlik sendromunun ayakta ve yataklı tedavisinde, hem psikoterapi hem de ilaçlı tedavi etkili tedavi yöntemleri olarak görülebilir. Öncelikle bireyin bir ruh sağlığı uzmanına gitmesi önerilmektedir.

Share
8 Kez Görüntülendi.
#

SENDE YORUM YAZ

6+6 = ?

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KÖŞE YAZILARI

  • Hastane Kavşağına ışık ŞART!

    03 Mart 2021 Köşe Yazıları

    Vabartum Kavşağı'nda sıklıkla kazalar meydana geldi. Vatandaşlar burada eylem bile yaparak ölüm kavşağı haline gelen kavşakta ışıklandırma çalışması istediler. Birçok can kaybı yaşandıktan sonra buraya ışık kondu. Tamamen kazaları bitirmese de, can kaybı yaşanacak ölçüde kaza olmasını engelledi. Esentepe Mahallesi'nde birçok kaza meydana geldi. Vatandaşlar 'buraya ışık şart!' diyerek defalarca tepki gösterdiler. En sonunda bir eylem yapıldı. Hayatını kaybeden gençlerin de etkisi olsa gerek ışıklandırma çalışması yapıldı. Bir daha kaza olm...
  • SORUNLAR YEREL DEĞİL ULUSAL

    03 Mart 2021 Köşe Yazıları

    Vezirköprü'nün kendine has çözüm bekleyen elbette diz boyu sorunu var. Şunu belirtelim ki; Vezirköprü çağımızda dünyaya kapalı bir yerleşim yeri olarak çukurda, göz ardında kalmış bir ilçe. Örneğin; Komşu ilçeler Merzifon'la, Gümüşhacıköy'le, Osmancık'la, Alaçam ve Bafra ile ulaşıma kapalı. Havza-Durağan'la da çağa uygun olmayan zoraki ulaşım sağlanıyor. Çağımızda hâlâ kar yağdığında Göğembeli Havza ile ulaşımı kesiyor, dolayısıyla Vezirköprü'nün dünya ile bağlantısı kesiliyor. Bu durum günümüzde ilkel bir olay değil mi?… Bir diğer konu, çevre...
  • Ekran Kullanımı Uykusuzluk ve Depresyon

    03 Mart 2021 Köşe Yazıları

    Akşam saatlerinde sürekli bilgisayar kullanan, telefonuyla meşgul olan veya televizyon seyreden kişilerin uyumakta zorluk çektiği artık net olarak biliniyor. Tokyo Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, beyindeki uyku merkezinin, bilgisayar veya televizyondan gelen ışığı “gündüz daha bitmedi” diye algıladığını, bu yüzden uyku sinyalleri göndermediğini göstermiş. Son 5 yıl içinde, çocukların uyku problemlerinde görülen yüzde 26'lık artış, bilgisayar kullanımının artışına bağlanıyor. İşin kötüsü, gece 10-11'den sonra uyuyan çocukların biyolojik...
  • ALLAH BİZİMLEDİR

    03 Mart 2021 Köşe Yazıları

    Saygıdeğer Vatandaş Okuyucuları; Allah inananları korur. Onları kâfirlerin tuzaklarından ve hilelerinden muhafaza eder. İnanmış ve Allah'a güvenmiş insanlar Allah'ın himayesindedir. Rasulüllah hicret ederken Sevr mağarasına sığınmıştı. Hz. Ebubekir, müşriklerin kendilerini bulacağından çok korkuyordu. Bütün üzüntüsü o idi. Kâinatın serverinin tehlikeden uzak olarak hicret etmesini istiyordu. Sevr mağarasının dışında, müşrüklerin ayak seslerini duyuyordu. Hatta onların: İzleri şu mağaradan öteye geçmemiş. İz burada kesiliyor. Dedikle...