Yazarın Tüm Yazıları Aşağıda Listelenmiştir.

• 

  Çocuğunuz Okula Uyum Sağlamakta Zorlanıyorsa…

  13 Eylül 2025 Genel

  En başından başlıyoruz. Her okul dönemi beraberinde yeni düzene geçişi gerektirir. Öyle ki sadece güne başlamak bile yeni sorumluluklarla gelebilir. Aileler ufaktan okul açılışının yaklaştığıyla ilgili çocuklara hatırlatıcı olmaya başlarlar. Çocuğun okula tutumunu belirleyen ilk nokta burasıdır. Aileler çocuğun yanında okulu olumsuz, zorlayıcı bir yer olarak anlatırlarsa çocuğu...
• 

  Sağlıklı Bencillik

  06 Eylül 2025 Köşe Yazıları

  “Bencillik, kişinin istediği gibi yaşaması değil, başkalarından kendisinin istediği gibi yaşamalarını istemesidir.”                                            Oscar Wilde Kendimizi öncelik almak bencil olmak değil kendi tarafımızda olmaktır. Kendi tarafımızda olmak demek,  kendimizi öncelik almanın yanı sıra başkalarını da fazla umursamamayı içerir. Bu tutum özellikle geniş...
• 

  Yazdan Sonbahara Geçiş: Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu

  30 Ağustos 2025 Köşe Yazıları

  Mevsim geçişleri beraberinde değişimler getirir. Doğada da günlük hayatımızda da mevsimlerin başlangıçlarını fark ettiren yeni durumlar vardır. Bazı insanların bu değişikliklere uyum sağlaması zordur ve bu zorluğu duygusal dalgalanmalar yaşayarak gösterirler. Mevsim geçişi dönemlerinde kendilerini daha üzgün, yorgun hissedebilirler. Bu olumsuz ruh hali günlük hayatı zorlaştırab...
• 

  Psikolojik Zorlanmalarda Hızlı Bir Şekilde Toparlanmak İçin Öneriler:

  16 Ağustos 2025 Köşe Yazıları

  Hayatta iniş çıkışlar vardır, böyle olması da tıpkı bir kalp ritmine benzer. Düz çizgi olduğunda acilen müdahale edilmesi gerekir. Bu yüzden hayattaki zorluklar ve kolaylıklar, inişler ve çıkışlar normaldir. Bazı düşüncelerimiz hayatı yaşamamızı zorlaştırır. Örneğin; çok çabaladıysam mutlaka sonuca ulaşmalıyım, güçlü olmalıyım, asla düşmemeliyim, yardım istememeliyim… gibi. Çü...
• 

  Konumuz Ayrılık

  09 Ağustos 2025 Köşe Yazıları

  Bazılarımız için yakınlarından uzaklaşmak gerçekten sancılıdır. Bu uzaklaşmalar ilişkinin bitmesi, bir kayıp yaşamak gibi oldukça zorlayıcı durumlar olabileceği gibi o yakınımızı bazen sadece akşam eve döneceği bir iş için göndermek bile zor olabilir. Bu kişiler güvende hissettiği birilerinden ayrıldığında çok yoğun korku hissederler. O kişinin başına kötü şeyler geleceğine da...
• 

  Geleceğin Meslekleri, Mesleklerin Geleceği, Üniversite Tercihlerinde Püf Noktalar

  02 Ağustos 2025 Köşe Yazıları

  Hayatımızda dönüm noktaları vardır. Buralarda seçimler yapmak, kararlar almak durumunda kalırız. Tercih sürecinde de birçok alternatiften kendimize en uygun olana karar vermek durumundayızdır. Sadece bizim karar vermemiz de yeterli olmaz. Puanımız, sıralamadaki yerimiz, ailemizin istekleri, mesleklerin mezun olduğumuz zamandaki istihdamı gibi durumlar önemli olmaktadır. Yaptığı...
• 

  Zamanı Yönetmenin Psikolojisi

  26 Temmuz 2025 Köşe Yazıları

  “Zaman en az bulunan kaynaktır; eğer o doğru yönetilmiyorsa, hiçbir şey doğru yönetilemiyor demektir.” - Peter Drucker Zaman yönetimi, günlük hayattaki uğraşlar için harcadığımız zamanı düzenlemek, planlamak olarak kısaca tanımlanır. Önemli bir konudur çünkü giden zamanın telafisi yoktur. Hayattaki amaçlarımızı gerçekleştirmek için, gün içindeki işlere yetişebilmek için, hayat...
• 

  Tercih Sürecinin Psikolojisi

  19 Temmuz 2025 Köşe Yazıları

  Sevgili Öğrenciler, Bir sınav dönemi atlattınız. Şimdi ise elinizdeki sonuçlarla yeni bir döneme başlama vakti. İster liseye geçin ister liseden üniversiteye geçiş yapın, tercih sürecinde bazı ortak psikolojik süreçler vardır. Bunları maddeleriyle ele alalım. 1) İyi bir dönem geçirip geçirmediğimizi sorgularız. Daha fazlasını yapabilir miydik, daha farklı nasıl olurdu diye dü...
• 

  “Beden Kayıt Tutar” Kitabından Altını Çizdiklerim

  12 Temmuz 2025 Köşe Yazıları

  “Ne yazık ki şimdiki psikiyatri anlayışı, yakınmalarınızı anlatmanız ve hekimin de bu yakınmaları düzeltecek bir ilaç önermesi üzerine kurulu. Ancak hiçbir ilaç kötü geçmiş çocukluğu düzeltmiyor. Eşinizin size nasıl davrandığını, sevgi dolu veya düşmanca davranışları, bireysel, ailesel hatta toplumsal travmaların üzerinizdeki etkileri hiç konuşulmuyor.” “Travmatik deneyimden ç...
• 

  Gizli Saldırgan Davranışlar

  28 Haziran 2025 Köşe Yazıları

  İçimizde bir yerlerde görünürde her şey iyi olsa bile huzursuz hissettiğimiz durumlar vardır. Mesela bir arkadaşımızla aramız iyidir ama onun yanındayken farkına varamadığımız bir gerginlik yaşarız. Bu gerginliği arkadaşımıza daha iğneleyici olarak, anlattıklarını şakaya vurarak farklı şekillerde gösterebiliriz veya anlattığı şeyleri dinleyemeyebiliriz. Burada o kişiyle ilgili ...
• 

  Psikolojik İlk Yardım Sunabilmek

  26 Haziran 2025 Köşe Yazıları

  Hayatta güzellikler olduğu kadar afetler, kazalar, kayıplar, şiddet olayları gibi zorluklar da vardır. Herkesi ilgilendiren toplumsal olaylar, örneğin bir salgın durumu, kendi hayatımızda yaşanan bir kriz durumundan daha önemli veya önemsiz değildir. Örneğin; sınava giren bir öğrenci, belki 4 yılını belki tüm hayatını geçireceği bir sınava her gün girmiyordur. Ona şunu diyemeyi...
• 

  Çocuğum Beni Çileden Çıkarıyor, Dövmemek İçin Kendimi Zor Tutuyorum

  14 Haziran 2025 Köşe Yazıları

  Bazen çocuğunuza o kadar sinirlenebilirsiniz ki şöyle bi güzel pataklamayı aklınızdan geçirebilirsiniz. Sakın! Çocuğunuza biri el kaldırsa onun kapısına dayanırsınız. Şiddet çözüm sunmaz ve öğreticiliği yoktur, pişmanlık doğurur. Öfkeyi sakinleştirmenin farklı birçok yolu vardır. Çocukları dövmeden de durumu kontrol etmeniz mümkün. Öbür türlü çocuğunuz özgüveni kırılmış, bedeni...